सर्दियों में हेल्थी और फिट बने रहने के लिए अपनाये ये टिप्स, जानिए

Follow tips to stay healthy and fit in winter
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हेल्थ डेस्क। सर्दियों का मौसम चल रहा है। इस मौसम में गरमा-गरम खाने का ज्यादा मन करता है। सर्दी के मौसम में लोग ज्यादा भी खाते है, जिसके चलते शरीर का वजन भी बढ़ने लगता है। इस मौसम में हेल्थी और फिट बने रहना बेहद जरुरी है। सर्दियों में स्‍वस्‍थ रहने के लिए हम आपको कुछ टिप्‍स बताने जा रहे है –

एक्सरसाइज
इस लोग एक्सरसाइज करने में आलस करते है। क्योंकि इस मौसम में सुबह बिस्तर में से निकलने का मन नहीं करता। इसलिए रोज सुबह इस मौसम में एक्सरसाइज करना बॉडी के लिए काफी अच्छा रहता है।

सर्दियों में स्वीमिंग न करें
इस मौसम में कई लोग स्वीमिंग पूल ला आनंद लेते है। ऐसे में स्वीमिंग करने से बचें। पानी उष्मा का अच्छा संचालक माना जाता है और इससे अत्यधिक उष्मा निकलती है।

सर्द हवाओं से बचे
इस मौसम में सर्द हवा ज्यादा चलती है। ऐसे में जब भी इस मौसम में घर से बाहर निकले तो गर्म कपडे पहनकर निकले।

खाने पर रखें कंट्रोल
इस में ज्यादा खाने का मन करता है। ऐसे में इस मौसम में भी खाने पर कंट्रोल रखे। ज्यादा खाना आपकी सेहत में गलत प्रभाव डाल सकता है।