अगर आप भी है भूलने की समस्या से परेशान , तो ये टिप्स करेंगे आपकी मदद

If you are also troubled by forgetting problems, then this tip will help you

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आजकल हर कोई अपनी कमजोर याददाश्त की शिकायत करता है, लेकिन महिलाओं को इस समस्या का अधिक सामना करना पड़ता है क्यूंकि एक साथ घर व आॅफिस का काम संभालते हुए वे अक्सर चीज़े भूलने लगती हैं।

  • अगर आपको भी है भूलने की समस्या तो पहले आप जरूरी कामों की एक लिस्ट बना लें। इस लिस्ट को फ्रिज या ऐसी जगह चिपका सकती हैं, जहां आपकी नजर आसानी से चली जाए।
  • समय निकालकर आप कुछ ऐसे योगासन करें, जो आपकी याददाश्त को मजबूत बनाते हों।
  • भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियों व तरल पदार्थ की मात्रा अधिक रखें। यह भी आपकी याददाश्त को मजबूत बनाएगा।

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