अगर आपको भी आता है गुस्सा तो अपनाएं ये आसान उपाय

If you too are angry then adopt these easy steps
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क्या आपको भी बात बात पर गुस्सा आता है? अपने गुस्सैल स्वभाव से हर किसी को दुश्मन बना लेती है ? घबराएं नहीं हम आपको बता रहे है कुछ ऐसे आसान उपाय जिन्हे अपनाकर आपका गुस्सा हो जाएगा एक दम से छू – मंतर।

 उलटी गिनती गिनें – आप जब भी गुस्से में हो या किसी बात से नाराज़ हो तो अपने गुस्से को शांत करने के लिए उलटी गिनती गिनना शुरू कर दें|

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 एक्ससरसाइज करें – गुस्सा आने पर या किसी बात पर गुस्से में प्रतिक्रिया करने की बजाय आप अपना ध्यान किसी और बात पर लगा लें| सीढ़ियां चढ़ने उतरने लगें या जॉगिंग करने लगें|

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जोर जोर से सांस लें – गुस्से को नियंत्रित करने के लिए आप लंबी लंबी सांस लें|

अपने मन पसंद व्यक्ति से बात करें – अगर आप किसी बात पर गुस्सा है तो उसे अंदर ना रखें| आप अपने पसंद के व्यक्ति से बात करके अपना मन हल्का कर लें|

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सोच समझ कर बोलें – आप किसी से भी बोलने से पहले इस बात का ध्यान रखें की आप क्या बोल रहे हैं|

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