जानिए किस उम्र में कितनी दूध की मात्रा लेनी चाहिए

Know how much milk should be taken at the age of
Know how much milk should be taken at the age of

दूध में कैल्शियम की काफी मात्रा होती है। दूध में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को कई प्रॉब्लम और बीमारियों से बचाते हैं। आज हम आपको बताएंगे किस उम्र में कितनी दूध की मात्रा लेनी चाहिए।

0 – 6    महीने के बच्चे को हर रोज 600 मि.ली दूध पिलाना चाहिए।
0 – 1   साल के बच्चे के लिए मां का दूध सबसे ठीक रहता है। अगर किसी प्रॉबल्म के कारण मां बच्चे को फीड करवाने में असमर्थ है तो बच्चे को गाय का दूध दें।

1- 2     साल के बच्चे को हर रोज 900 मि.ली दूध पिलाना चाहिए।
2 या 3    साल के बच्चों को हर रोज दो कप दूध पिलाना चाहिए।
4 से 8      साल के बच्चों को हर रोज ढाई कप दूध पीने को दें।

9 साल से ऊपर के बच्चों के हर रोज तीन कप दूध पिलेतें , इससे बच्चे का शारीरिक और मासिक विकास तेजी से होता है।

वयस्कों को टोंड या स्किम्ड मिल्क जरूर पीना चाहिए क्योंकि 1 गिलास फुल क्रीम दूध में 146 कैलरी, 8 ग्राम फैट होती है।

 

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