इन बीजों का सेवन घटाए मोटापा

Obesity reduces intake of these seeds

Obesity reduces intake of these seeds

मोटापा देखने में भले ही एक आम समस्या लगता हो लेकिन वास्तव में यह बहुत सी बीमारियों की जड होता है। देखने में आता है कि ओवरवेट व्यक्ति अक्सर अपना वजन कम करने की फिराक में लगे रहते हैं।

अलसी के बीज विटामिन बी, मैंगनीज, ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं। अलसी के सेवन से पेट काफी देर तक भरा हुआ महसूस होता है जिससे आपको बार-बार खाने की क्रेविंग नहीं होती और आप अतिरिक्त कैलोरी का सेवन नहीं करते।

आपने कई बार कददू की सब्जी अवश्य खाई होगी लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके बीज भी आपके लिए काफी फायदेमंद होते हैं। खासतौर से वजन कम करने में ये आपकी काफी मदद करते हैं।

Video:दुबई जाने से पहले जान लो ये बातें

सूरजमुखी के बीज प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिन्हें आप स्नैक्स के रूप में भी खा सकते है। सूरजमुखी के बीजों में अधिक मात्रा में विटामिन बी, विटामिन ई और मैग्नीशियम पाया जाता है जो आपके कोर्टिसोल हार्मोन को कम कर शरीर के वज़न को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।

Video:प्राचीन दौर की ये सजाएँ देख आपकी भी फट जाएगी

VIDEO राशिफल 2018 पूरे वर्ष का राशिफल एक साथ || ग्रह नक्षत्रों का बारह राशियों पर क्या प्रभाव पड़ेगा

आपको यह खबर अच्छी लगे तो SHARE जरुर कीजिये और  FACEBOOK पर PAGE LIKE  कीजिए, और खबरों के लिए पढते रहे Sabguru News और ख़ास VIDEO के लिए HOT NEWS UPDATE और वीडियो के लिए विजिट करे हमारा चैनल और सब्सक्राइब भी करे सबगुरु न्यूज़ वीडियो