सिटिंग जॉब्स वालों को हो सकती है ये बीमारियां , ऐसे बचें सिटिंग डिसऑर्डर से

People with sewing jobs may be suffering from these diseases, such as avoidting the disorder
People with sewing jobs may be suffering from these diseases, such as avoidting the disorder

आज की जीवनशैली ही कुछ ऐसी बन गई है कि आराम के बढ़ते साधनों के चलते व्यक्ति ज्यादा से ज्यादा आरामतलब होता जा रहा है।  हम कितने घंटे निष्क्रिय बैठे रहते हैं, शायद हम खुद भी नहीं जानते। डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम, पीठ दर्द, आंखों की कमजोरी, मोटापा, गर्दन में अकड़ाहट, जैसी न जाने कितनी शारीरिक व्याधियों की आशंका इसके चलते बढ़ जाती है,मोटापा जेनेटिक देन भी हो सकता है लेकिन जीवनशैली से जुड़े कारण ज्यादा पाये जाते हैं। अब औरतें बीपीओ, कॉल सेंटर, बहुराष्ट्रीय कंपनियों (एमएनसी) में कार्यरत हैं जहां उन्हें आठ घंटे से ज्यादा लगातार बैठे रहकर काम करना पड़ता है। इससे वे सिटिंग डिसऑर्डर की शिकार हो जाती हैं जो अपने साथ कई परेशानियों का सबब बन गया है। ब्रेस्ट कैंसर, स्ट्रेस और यहां तक कि इनफर्टिलिटी भी इनमें शामिल है।  डेस्क वर्क करने वालों को विशेष रूप से ध्यान रखना है कि उन्हें अगर कमर दर्द, सर्वाइकल स्पांडिलाइटिस, बदन में अकड़ाहट तथा अन्य जानलेवा गंभीर रोगों से बचना है तो लगातार बैठे रहने से बचना होगा। काम में इतना न खो जाएं कि अपना अनिष्ट कर बैठें। पहले अपना स्वास्थ्य है, काम बाद में आता है। बेलेंस्ड डाइट और एक्सरसाइज स्वस्थ रहने के दो गोल्डन रूल्स हैं।  सीढिय़ां चढऩा उतरना एक अच्छा व्यायाम है। कमर्शियल ब्रेक के वक्त तुरंत खड़े होकर कुछ चहलकदमी या थोड़े मूवमेंट्स करें। अगर माहौल इजाजत दे तो डांस कर सकते हैं वरना हाथ पैर तो निस्संदेह हिला ही सकते हैं।

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