देखिये प्रेगनेंसी के समय महिलाओ के शरीर के बदलाव

pregnent Women's body changes during pregnancy
pregnent Women’s body changes during pregnancy

माँ बनना महिलाओ के लये बड़ी खुशी की बात बात होती है परन्तु प्रेगनेंसी के समय महिलाओ की शरीर में बहुत सारे परिवर्तन आते हैं प्रेगनेंसी के समय स्वास्थ्य से जुड़ी अनेक समस्याएं उपत्पन होती हैं ऐसे में खाने पिने का दयँ रखना बहुत आवश्यक है

अघिकतर महिलाओ को प्रेगनेंसी के समय एनीमिया, डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारियों के होने का खतरा अघिक होता है आज हम आपको एक ऐसे डाइट के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका इस्तेमाल करके आप प्रेगनेंसी में उत्पन होने वाली इन सभी समस्याओ से बच सकते है

  • प्रेगनेंसी के समय महिला को बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए अधिक मात्रा में खून की जरूरत होती है महिलाओ की शरीर में खून की कमी होने से एनीमिया बीमारी की समस्या हो सकती है जो माँ और बचे दोनों के लिए ही ख़तरनाक होती है प्रेगनेंसी के समय एनीमिया की बीमारी से बचने के लिए अपने खाने में हरी सब्जियां, चुकंदर आदि का अघिक इस्तेमाल करे इसके आलावा आप अनार, केला, अंजीर जैसे मौसमी फलों का का भी उपयोग केर सकते हैं
  • गर्भावस्था में महिलाओ के शरीर में प्रोजेस्टेरोन की मात्रा अघिक हो जाती है जिस कारण उन्हें यूटीआई इंफेक्शन हो सकता है यूटीआई इंफेक्शन से बचने के लिए गर्भावस्था में अघिक मात्रा में पानी पीना चाहिए इसके आलावा उन्हें रोज जूस  छाछ जैसी चीजों का उपयोग करना चाइये
  • अधिकतर महिलाएं को प्रेगनेंसी के समय पैर  कमर दर्द की समस्या होती है इस समस्याओ से बचने के लिए कभी भी ज्यादा देर तक एक ही तरीके से ना बैठे और कुर्सी पर बैठने के दौरान इस बात का ध्यान रखें कि आपके पैर जमीन पर ना लटके हों
  • प्रेगनेंसी के महिलाओ के शरीर में शुगर लेवल अघिक हो जाता है इस समस्या से बचने के लिए चावल  जंक फूड का इस्तेमाल ना करें