रोजाना सुबह एक्सरसाइज करने के है कई फायदे

There are many benefits to exercising in the morning.
There are many benefits to exercising in the morning.

शरीर को अच्छे बनाएं रखने के लिए सुबह की एक्सरसाइज को सबसे अच्छा माना जाता है। रोज सुबह व्यायाम करने से हमारा शरीर तंदुरुस्त और सेहतमंद रहता है। व्यायाम करने से हमें सारा दिन ताजगी महसूस रहती है अौर हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाया जा सकता है।

  • सुबह के समय व्यायाम करने से हम ऊर्जावान महसूस करते हैं, जिसके कारण हम तनाव से दूर रहते है।  रोज व्यायाम करने से आपके सोने, जागने और खाने का समय निश्चित हो जाता है।
  • रोज व्यायाम करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट सही रहता है अौर एनर्जी भी मिलती है।  व्यायाम करने से शरीर से ‘फील गुड’ नामक हार्मोन निकलता है जो हमारे तनाव को दूर करता है। जिसके कारण हम सारा दिन अधिक रचनात्मक रहते हैं।
  •  ताजी हवा में हमें मिलने वाली ऑक्सीजन सारे दिन में मिलने वाली ऑक्सीजन से ज्यादा मिलती है। जो कि हमारे फेफड़ों को मजबूत बनाती हैं। आप रोज व्यायाम करने से दिन भर में अधिक कैलोरी जला सकते है।

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