कीजिये मूंगफली का सेवन, मिलेंगे के फायदे

Use the benefits of peanuts, the benefits of meet

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सर्दियों के दिनों में खाने की चीजों में सबसे अच्छा टाइमपास होता है मूंगफली खाने से । इसे गरीबों की बादाम भी कह सकते है क्योंकि इसमें वो सभी तत्व पाए जाते है जो बादाम में पाए जाते है , आइये जानते है इससे होने वाले फायदों के बारे में

मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी होता है जिससे आपकी हड्डियाँ मजबूत बनती है । इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते है जो आपके चेहरे पर झुर्रियां पड़ने से रोकते है।

मूंगफली खाने वालों को दिल की बीमारियाँ होने का खतरा भी सबसे कम होता है। इसमें उपस्थित ओमेगा 6 फैटी एसिड्स पाए जाते है जो आपकी त्वचा को कोमल और नम बनाये रखते है ।

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गर्भवती महिलाओं के मूंगफली खाने से गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है। मूंगफली खाने से शरीर को ताकत मिलती है जो पाचन क्रिया बेहतर बनाने में मददगार होती है।

 

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