आपको भी होती है ट्रेवल के दौरान घबराहट तो अपनाये ये उपाय

You also have to deal with tremendous misery during travel
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कई लोगों को ट्रेवल का नाम लेने से ही घबराहट होने लगती है। कहीं जाने का प्लान हो तो उन्हें नोजिया जैसी शिकायतें होने लगती है। इसलिए घर से बाहर जाने से पहले लाइट मील ले। सफर के दौरान भूख मिटाने के लिए पोष्टिक स्नैक्स रखें। सफर में किसी तरह का तनाव न लें। अनजान जगह पर अकेले जाते समय साइकोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। चिंता और घबराहट से छुटकारा पाने का सबसे आसान उपाय है अपनी सांसों पर काबू पाना। सांस को नियंत्रित कर डर की भावना और हृदय गति को धीमा कर सकते हैं। यात्रा के दौरान कोई संगीत सुनें। अच्छी किताबें पढ़ें। अगर आप विदेश गए है तो वहां किसी को जानते भी नहीं है तो किससे बात करें। इसलिए वहां से अपने करीबी लोगों से फोन पर बात करके वहां के बारे में बताएं ताकि आपका मन भी लगा रहे।

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