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HEALTH:  आज के दुनियां में हर कोई एक अच्छी हाइट चाहता है क्योंकि एक अच्छी हाइट मतलब अच्छी पर्सनालिटी। और लंबाई आप की पर्सनालिटी पर खासा असर दिखती हे।

आज के वातावरण में मनुष्य के हार्मोन इतने प्रभावशाली साबित नही हो रहे हैं,(VIDEO: 10 ऐसे बॉलीवुड एक्टर जो कभी थे बैकग्रॉउंड आर्टिस्ट) कि जो आपके शरीर की लंबाई को बढ़ाने में मदद कर पाएं क्योकि हम लोग अपने जीवन के बिजी शेड्यूल के करण अपनी डाइट पर ध्यान नहीं दे पाते ओर यह हमारे लिए हानिकारक साबित होती हैं। हम अपने रोज के खाने में प्रोटीन की पुर्ति नही कर पाते हैं जो की एक खासी समस्या साबित होती हे हाइट को लेकर। क्योकि प्रोटीन ही एक ऐसा तत्व है जो की आपकी हाइट बढ़ाने में सहायक की भूमिका प्रदान करता हैं। और प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन-सी, मेगनीज, ज़िंक,कैल्शियम, पोटेशियम और फॉस्फोरस भी बेहद जरुरी हैं। ये सभी हाइट बढ़ाने वाले हार्मोन्स को उत्तेजित करते हैं।

अगर आप इन खाने वाले पदार्थो का सेवन प्रतिदिन करते हैं तो आपकी हाइट अवश्य ही बढ सकती हैं।

मछली:

मछली, विटामिन्स और प्रोटीन का बहोत ही अच्छा जरिया हैं। (VIDEO: MS DHONI का जन्मदिन सबने धूम धाम से बनाया)और शरीर की लंबाई के लिए भी जरुरी हैं।

अंडे:

अंडे में उच्च कोटि के प्रोटीन होते हैं। मज़ेदार वीडियो जो शरीर को बढ़ाने में सहायक होतें हैं।

हरी सब्जियां:

ये तो सभी जरुरी पोषक तत्वों, कार्बोहाइड्रेड, विटामिन्स, और रेशो का खजाना होता हैं।(VIDEO: जंगल में लड़का और लड़की करते मिले ये शर्मनाक काम) इसके निरंतर सेवन से लंबाई बढ़ाने वाले हार्मोन उत्तेजित होते हैं।

अख़रोट: 

इनमे प्रचुर मात्रा में सेहतमंद वसा, एमिनो एसिड और जरुरी तत्व होता हैं।(VIDEO: एक महीने के वर्कआउट प्लान से ऐसी बॉडी बनाए) यह भी लंबाई बढ़ाने वाले हार्मोन्स को उत्तेजित करता हैं।

दलिया:

दलिया में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता हैं(VIDEO: घर में रोज 5 मिनट के वर्कआउट से SIX PACKS ABS) जो मांसपेशियों को मजबूत करता हैं और लंबाई बढ़ाने में सहायक हैं|

केला: 

केले में केल्सियम, पोटेशियम होता हैं(VIDEO: लड़की की मिली लाश सीधा करके पता चला अनमैरिड प्रेग्नेंट है लड़की) जो लंबाई बढ़ाने में सहायक होता हैं।

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