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CHAWAL KE NUKSAN AUR FAYDE | इसका सेवन करने से आपकी हड्डियों होगी कमज़ोर
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इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से आपकी हड्डियों होगी कमज़ोर

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इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से आपकी हड्डियों होगी कमज़ोर
By consuming it in excess, your bones will be weak

By consuming it in excess, your bones will be weak

सबगुरु न्यूज़: अगर आप चावल का सेवन अधिक मात्रा में करते है तो इससे आपकी सेहत को बहुत सारे नुकसान पहुँच सकते है, इसलिए अगर आपको चावल खाना बहुत पसंद है तो इसका सेवन हमेशा सिमित मात्रा में ही करे, आज हम आपको चावल खाने के नुकसान के बारे में बताने जा रहे है|

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1-अगर आप रोजाना एक कटोरी पके हुए चावल का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर को कम से कम 10 चम्मच के बराबर कैलोरी मिलती है,नियमित रूप से इसका सेवन करने से डायबिटीज का खतरा रहता है|

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2- कार्बोहाइट्रेड्स की अधिक मात्रा होने के कारण सफ़ेद चावलों के सेवन से वजन के बढ़ने का भी खतरा हो सकता है|

3-सफ़ेद चावलों में विटामिन सी की मात्रा बिलकुल भी नहीं पायी जाती है जिसके कारण इसके सेवन से आपकी हड्डियां भी कमज़ोर हो सकती है|

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4-सफेद चावल में फाइबर्स बहुत कम मात्रा में मौजूद होते है, जिसके कारण ज़्यादा मात्रा में चावल खाने से पाचन शक्ति कमजोर हो सकती है|

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