हर इंसान को अपनी जिंदगी में तनाव का सामना करना ही पड़ता है और हम सब जानते हैं कि तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा रास्ता रात में अच्छी नींद लेना है. रात भर अच्छी नींद लेने से इंसान तनाव से मुक्ति पा सकता है.मगर यह जरुरी नहीं की हर इंसान को रात में अच्छी नींद आ जाए. अपने बेडरुम की खिड़कियां दरवाजे को खोलकर सोते हैं, तो आपको अच्छी नींद आ सकती है. क्योंकि यदि दरवाजे को खुला रखते हैं तो हमारे बेडरुम में बाहर की ताजी हवा आती है जो अच्छी नींद दिलाने में मदद करती है. हीं दूसरी तरफ यह पाया गया कि जो व्यक्ति अपने बैडरूम की खिड़की दरवाजों को खुला रखते हैं उनके बैडरूम में ऑक्सीजन की मात्रा सामान्य रहती है जिस कारण वह रात में एक अच्छी नींद ले पाते हैं. अगर आप भी अपनी नींद पूरी करना चाहते हैं तो अपने बैडरूम में कार्बनडाइऑक्साइड की मात्रा कम करनी पड़ेगी. बैडरूम में ताजी हवा के स्तर में सुधार लाने के लिए खिड़की दरवाजे भी खुला रहेगा कि आपके बैडरूम के तापमान में सुधार हो, और आप पूरी नींद ले सकें.
