रात की पार्टी के बाद सुबह आपको हैंगओवर सुस्त बना देता है। इसके अलावा दूसरे दिन बॉडी में दर्द भी होता है जिसकी वजह से आप निश्चित कर लेते हैं कि अब अगली बार से आप कभी भी ड्रिंक नहीं करेगें। लेमोनेड और पानी पीने के अलावा भी हैंगओवर को उतारने के कई और अन्य उपाय हैं। शराब के नशे को अगर कम करना है तो हम आपको कुछ ऐसे आहार बताएगें जिससे आप अपना भारी नशा उतार सकते हैं।
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HANGOVER उतारने के लिए ये करें
नींबू पानी हैंगओवर उतारने का सबसे अच्छा विकल्प है। रात को सोने से पहले पानी में नींबू, नमक और शकर मिलाएं और नींबूपानी बनाकर पिएं। अगर रात को न पी पाएं, तो सुबह उठते ही नींबू पानी पिएं। ध्यान रखें कि इसमें पानी की मात्रा अधिक हो।
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नींबू और शहद का मिश्रण भी हैंगओवर उतारने में आपके लिए बेहद मददगार साबित होता है। आप चाहें तो हल्के गुनगुने पानी में नींबू और शहद को घोलकर पिएं, शहद भी हैंगओवर उतारने का एक बेहतरीन विकल्प है।
कुछ खाएं: अगर आप खाली पेट पीते हैं तो यह नशा चढ़ने का एक कारण बन सकता है क्यों कि पेट में कुछ न होने के कारण शराब अवशोषित नहीं हो पाती है | शराब पीने से पहले कार्बोहाइड्रेट यूक्त भोजन का सेवन करें जो शराब को अवशोषित करने में पेट की मदद करता है और जी मचलाने को भी कम करता है |
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ठंडे पानी से नहायें: ठंडा पानी पड़ने के बाद शरीर में तुरंत ही चुस्ती भर देता है और शरीर को सचेत भी बना देता है |
सिट्रिक एसिड युक्त फल और ताजे फलों का जूस पीना भी हैंगोवर से आपको निजात दिला सकता है। नींबू, संतरा, नाशपाती, अनानास, अमरूद जैसे फल सुबह के नाश्ते में लें और बेफिक्र होकर निकलें हैंगओवर से बाहर।
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अदरक- अगर आपको हैंगओवर से छुटकारा चाहिये तो एक चुटकी भर अदरक खाइये। इसके आलावा आप चाहें तो लहसुन को भी अपने भोजन में शामिल कर के हैंगओवर से बच सकते हैं।
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दही: यह शराब के नशे से बाहर लाने में काफी सहायक होते हैं। लेकिन मीठी दही न खाएं क्योंकि इससे जल्दी हैंगओवर नहीं उतर पाएगा। अगर हैंगओवर उतारना हो तो एक ग्लास गरम दूध पी सकते हैं।
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शराबी के सिर पर ठंडा पानी डालने और पिसा हुआ धनिया-शक्कर मिलाकर देने से भी नशा उतरता है।
भुने हुए चने व संतरा खाने से भी भांग का नशा उतर जाता है।
अच्छि गहरी नींद लें।
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