जब भी वजन कम करने की बात होती है तो लोगों के पास यही बहाना होता है कि उनका सारा दिन तो आॅफिस में गुजर जाता है। ऐसे में उनके पास एक्सरसाइज करने का समय ही नहीं होता। लेकिन आज हम आपको ऐसे कुछ तरीके बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप आॅफिस में ही एक्सरसाइज कर सकते हैं।

फलों के अधिक सेवन से अवसाद का खतरा

आॅफिस में कहीं भी आने-जाने के लिए लिफट का प्रयोग करना छोड दें। इसके स्थान प सीढियों का प्रयोग करें । इसकी मदद से आप अपना वजन आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं।

सावधान! देर तक न करें काम, वर्ना…

आॅफिस आते-जाते समय आप टेन या बस में बैठने के स्थान पर खडे रहने का प्रयास करें। इससे आप अधिक कैलोरी बर्न कर पाएगें।

कभी भी आॅफिस में घंटों एक स्थान पर न बैठे रहें। बेहतर होगा कि आप थोडी-थोडी देर में उठकर इधर-अधर टहलें।

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