एक रिसर्च के अनुसार वर्कआउट करने वाले लोग अगर अधिक मात्रा में सोडियम यानी की नमक का सेवन करते हैं , तो उनके लिए खतरनाक साबित हो सकता हैं इसलिए उन्हें कम मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अधिक सोडियम बल्ड प्रेशर को बढ़ा देता है, यह हृदय रोग, स्ट्रोक, और गुर्दे की बीमारी के लिए भी खतरनाक साबित होता है। रिसर्च के अनुसार इससे अधिक सेवन का संबंध ऑस्टियोपोरोसिस, डिमेंशिया और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

रिसर्च में सामने आया हैं कि वे लोग जो रोज की जरूरत से दोगुना अधिक सोडियम का सेवन करते हैं, इसका सीधा असर उनकी उम्र पर पड़ता है। इससे उनको दिल की बीमारियां भी जल्दी होने लगती हैं।

नमक का ज्यादा सेवन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और हृदय को नुकसान होता है। अगर नमक के सेवन को कम किया जाए तो ब्लड प्रेशर कम हो जाएगा, जिसमें दिल का दौरा पडऩे का चांस बेहद कम होता है।