1-डाइजेशन अच्छा होगा
लैक्टोज इनटालरेंस के कारण पेट फूलना, गैस डायरिया और पेट में मरोड़ हो सकती है।

2-एकेन से बचाव होगा
अध्ययन में पाया कि दूध में एनाबलिक स्टेरायडस होते है जो एकेन जैस प्राब्लम पैदा करते है।

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3-प्रोस्टेट कैंसर का रिस्क कम होगा
डेयरी प्रोडक्ट्स में मौजूद कैल्शियम प्रोस्टेट और ओवेरियन हैंसर का खतरा बढ़ाता है।

4-डायबिटीज का रिस्क कम होगा
हाई ग्लायसेमिक इंडेक्स में शामिल दूध ब्लड शुगर लेवल बढ़ाता है।

5-कोलेस्ट्राल कम होगा
दूध की एक सर्विग में 24 एमजी तक कोलेस्ट्राल होता है।

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6-फैट कम होगा
होल मिल्क की एक सिंगल सर्विग में रोज की जरूरत का 20 फीसदी तक सैचुरेटेड फैट होता है।

7-मिल्क एलर्जी से बचाव होगा
लैक्टोज इनटालरेंस की तरह मिल्क एलर्जी से कई तरह के रिएक्शन वामिटिंग जैसी प्राब्लम हो सकती है।

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8-वेट गें से बचाव होगा
कई स्टडीज में पाया गया है कि ज्यादा दूध पिने वाले लोगो का वजन ज्यादा बढ़ता है।

9-एंटीबायोटिक्स रेजिस्टेंस से बचाव होगा
ज्यादातर गे भैसों को एंटीबायोटिक्स से कई डोज दिए जाते है जिससे उनके दूध में एंटीबायोटिक्स के प्रति रेजिस्टेंस पैदा हो जाता है|

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