गर्मी के मौसम में शरीर में थकावट जल्दी होने लगती हैं इसी बीच एक गिलास गन्ने का रस मिल जाए तो आपको स्वाद भरी ताजगी मिल जाती है। गन्ने में कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नेशियम और फास्फोरस जैसे तत्व पाएं जाते जो शरीर की हड्डियां मजबूत करते है। लेकिन गन्ने के रस को पिने से पहले आप इन बातों का ध्यान जरूर दे-

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देर तक रखे हुए गन्ने के रस को न पिएं। इसे हमेशा अपने सामने ताजा ही बनवाकर पिएं। वरना गले में टॉक्सिन्स पैदा हो सकते हैं जिससे आपको इनडाइजेशन हो सकता है।

डायाबिटीज के मरीजों को गन्ने के रस से परहेज करना चाहिए। क्योंकि इसमें शुगर काफी मात्रा में होता है।

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यदि गन्ने का रस हमेशा साफ-सफाई वाली जगह से ही पिएं। क्योंकि गंदगी वाली जगह पर पीने से आप पीलियां से रोग से ग्रस्त हो सकते हैं।

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गन्ने के रस को बिना बर्फ के पिएं क्योंकि दुकानों पर मिलने वाले रस में अक्सर कई दिनों की बर्फ का इस्तेमाल भी होता है।

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गन्ने का रस कभी भी सादा न पिएं, इसमें चुटकी भर नमक मिलाएं। क्योंकि सादा पीने से गले में खराश हो सकती है।

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