युवा पीढ़ी जिस तरह से फिटनेस फ्रिक होती जा रही हैं ठीक उसी तरह वो अपने फिटनेस के लिए अलग अलग तरह की गतिविधियों को अपनी लाइफ में फॉलो कर रही हैं। इसमें से एक हैं जिम। जिम आपको समय रहते फिट तो बना ही देगा लेकिन अचानक जिम छोड़ने से आपको बहुत परेशानी भी हो सकती हैं। जानिए कैसे

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जिम छोडऩे से होने वाले नुकसान :

दिल की बीमारियां : अचानक जिम छोड़ देने से दिल से जुड़ी बीमारियों से लोग घिर सकते हैं। दिल से जुड़ी बीमारियां अगर लम्बी चलती है तो जान को भी खतरा पहुंच सकता है।

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कमजोर मांसपेशियां : जिम छोडऩे के बाद मांसपेशियों में कमजोरी आने लगती है। साथ ही मांसपेशियों की क्षमता में भी कमी आने लगती है।

वजन में बढ़ोतरी : जिम करना बीच में ही छोड़ देने से शरीर का वजन बढऩे लगता है। वर्कआउट करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी बर्न होती है लेकिन जब जिम छोड़ देते हैं तो वजन बढऩे लगता है।

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फिटनेस में कमी : जिम छोडऩे के सिर्फ 3 महीने के बाद ही फिटनेस लेवल में गिरावट आने लगती है। जिम के समय फिटनेस जहां बनी रहती है जिम छोड़ देने से वह फिटनेस भी चली जाती है।

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इम्यून सिस्टम : अचानक जिम छोडऩे से इम्यून सिस्टम पर भी खराब असर पड़ता है। जिम करते समय खानपान का खासा ध्यान रखा जाता है लेकिन लोग जिम छोडऩे के बाद खानपान के प्रति लापरवाह हो जाते हैं। इस कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है।

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