सबगुरु न्यूज़: पनीर खाना लगभग सबको पसंद होता है। पनीर स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। पनीर को अपनी रोजाना की डाइट में शामिल करने से डायट बैलेंस्ड हो जाती है। तो आइए हम आपको इससे होने वाले कुछ फायदो के बारें में बताते है।

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ऑर्थराइटिस में भी पनीर का सेवन फायदेमंद होता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए पनीर काफी फायदेमंद है क्योंकि इसमें मौजूद ओमैगी थ्री फैटी एसिड होमोसिस्टिन का स्तर कम करता है।

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अगर आपको रात में नींद नहीं आती या बार-बार टूटती है तो पनीर खाना शुरू कर दे। इससे नींद अच्छी आएगी। पनीर में ट्राईप्टोफन एमिनो एसिड पाया जाता है, जो तनाव कम करने और नींद लाने में मददगार होता है।

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प्रेगनेंसी की शुरुआत में होने वाली कॉमन समस्याएं भी डायट में पनीर शामिल करने से कम हो जाती हैं। इसमें बी-ग्रुप विटामिन्स होते हैं, जो शरीर में कैल्शियम के ठीक तरह से अवशोषण में हेल्प करते हैं।

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