दिल्ली वालों को लंदन, मुंबईकरों को बाली पसंद
प्रेगनेंसी में रखें इन बातों का खास ख्याल
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महिला जब माँ बनने वाली होती हैं तो उसके लिए सबसे बड़ी ख़ुशी की तरह होता हैं। महिला को अपने गर्भावस्था में बहुत ख्याल रखना चाहिए क्योकि इन नौ महीनों में माँ जो करती हैं उसका सीधा असर बच्चे पर पड़ता। खासकर तीन महीने में ज्यादा ध्यान रखना चाहिए।
प्रेगनेंसी के दौरान जितना हो सके हाई हील को अवॉइड करें।(VIDEO: 8 ऐसे फेमस सेलिब्रिटीज जिनकी कुछ समय पहले हुई मत्यु) खास तौर पर जब आपका तीसरा महीना चल रहा हो। इस माह में गलती से भी हील न पहने वरना इस से स्लिप हो कर आपके मिसकैरेज होने का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा भी तीसरे माह में यह काम भूल कर भी ना करें…
ज्यादा खाने से बचे : जैसे ही आपका प्रेगनेंसी का तीसरा महीना शुरु हो जाता है(VIDEO: 5 इंडिया के ऐसे हॉट ADS जिनको किया बैन) तो उस हिसाब से आपको भूख भी लगने लगती है परंतु इस में कभी भी घर पर खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा खाए और थोड़ी थोड़ी देर में खाएं इससे आपको ताकत भी मिलेगी और आपका डाइजेशन सिस्टम भी सही रहेगा।
गर्म पानी से ना नहाये : कभी भी प्रेगनेंसी में स्टीम बाथ गलती से भी ना ले क्योंकि इससे हमारे बॉडी का टेंपरेचर चेंज हो जाता है(VIDEO: खतरनाक सांपो को भी आसानी से खा जाते हैं ये लोग) जिसकी वजह से बॉडी का टेंपरेचर और अंदर का टेंपरेचर में जब बदलाव आता है तो इससे मां और बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचने का खतरा बढ़ जाता है।
भारी सामान ना उठाएं : महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि वह किसी भी भारी सामान को ना उठाएं वरना इस से मां और बच्चे दोनों को हानी पहुंच सकती है।
ज्यादा कसरत से रहे दूर : ओवर वेट होने के कारण कुछ महिलाएं प्रेग्नेंसी के समय एक्सरसाइज करती है हाँ ये फायदेमंद है (GALLERY: मिलिए दुनिया की 10 सबसे सुन्दर महिलाओं से)परंतु एक हद से ज्यादा एक्सरसाइज करने से मां को बहुत नुकसान पहुंच सकता है।
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मैंने ‘इश्क गुनाह’ के लिए ऑडिशन दिया : निकी वालिया
मुंबई। दो दशकों से मनोरंजन उद्योग का हिस्सा रहीं अभिनेत्री निकी वालिया ने बताया कि उन्होंने आगामी टेलीविजन धारावाहिक ‘इश्क गुनाह’ में अपने किरदार के लिए ऑडिशन दिया है। निकी और अभिनेता संजय कपूर लंबे समय के अंतराल के बाद टीवी पर वापसी कर रहे हैं।
किसानों की दुर्दशा के लिए केंद्र पर बरसे राहुल गांधी
बांसवाड़ा। कांग्रेस उपाध्यक्ष राहुल गांधी बुधवार को किसानों के मुद्दों को लेकर मोदी सरकार और राजस्थान सरकार पर जमकर बरसे। यहां कॉलेज ग्राउंड में आयोजित ‘किसान आक्रोश रैली’ में राहुल ने कहा कि भाजपा सरकार किसानों की पीड़ा और कष्ट की उपेक्षा कर रही है।
सावधान तकिया लगाकर सोना पड़ सकता हैं आप पर भारी
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क्या आप जानते हैं कि तकिया लगा कर सोने की बजाय बिना तकिए के सोना आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है।(VIDEO: चलती रेलगाड़ी पर चढ़ कर किया डांस इलेक्ट्रिक लाइन से बचा) बिना तकिए के सो कर आप अपने को ना सिर्फ गर्दन और स्पाइन की समस्याओं से बचा लेते हैं बल्कि आपके चेहरे पर झ़र्रियां भी जल्दी नहीं आती हैं।
ये हैं तकिया लगाने के नुकसान:
• मानसिक तनाव का कारण
एक रिसर्च के अनुसार, सिर के नीचे तकिया लगाकर सोने से हमें कई शारीरिक एवं मानसिक परेशानियां होती हैं। कई बार तकिये की गलत पॉजीशन या फिर ज्यादा ऊंचाई के कारण गर्दन पर जोर पड़ता है।(GALLERY: मिलिए दुनिया की 10 सबसे सुन्दर महिलाओं से) इससे हम रात भर सोने के बावजूद सुबह उठने पर खुद को तरो-ताजा महसूस नहीं करते, जिससे हमें मानसिक तनाव बना रहता है। इसके अलावा तकिया कड़क होने पर आपके मस्तिष्क पर बेवजह दबाव बनता है।
बहुत हार्ड तकिया लगाकर सोने पर बॉडी को पूरी तरह से आराम नहीं मिल पाता। सिर पर दबाव भी पड़ता है। इससे सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस की समस्या हो सकती है।
ज्यादा सॉफ्ट तकिए का यूज करने पर बॉडी पॉश्चर बिगड़ता है।(VIDEO: खतरनाक सांपो को भी आसानी से खा जाते हैं ये लोग) ऐसे में गर्दन और रीढ़ की हड्डी एक लाइन में नहीं रहते, जिसके कारण गर्दन में दर्द की प्रॉब्लम हो सकती है।
अगर तकिया बहुत मोटा हो तो गर्दन चिन की तरफ झुक जाती है।(VIDEO: China को India की ताकत का अंदाजा लगाने में हुई चूक: European Parliament) इससे खर्राटे आने की प्रॉब्लम हो सकती है। ऐसे ही तकिया बहुत पतला होने पर सांस की नली थोड़ी बंद हो जाती है, जिससे खर्राटे आते हैं।
कई लोग तकिए के कवर काफी समय तक बिना धोए इस्तेमाल करने से उसमें बैक्टीरिया हो जाते हैं।(VIDEO: 5 इंडिया के ऐसे हॉट ADS जिनको किया बैन) इससे चेहरे पर पिंपल्स हो सकते हैं। इसके अलावा ये कई और भी बीमारियां दे सकता है।
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