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आलू ऐसी सब्जी हैं जो हर किसी को पसंद होती हैं। कई बच्चे ऐसे होते हैं जिनको सुबह शाम आलू की सब्जी दे दो तो खुश हो जाते हैं। आलू को स्वास्थ्य को ठीक रखने के साथ साथ आपकी त्वचा को भी निखारने में मदद करता हैं। रोजाना चेहरे पर आलू का रस लगाने से आपकी त्वचा का कालापन चुटकियों में दूर हो जायेगा। आईये जानते हैं इसके रस को कैसे कैसे लगाया जाए और इसके कैसे फायदे होते हैं।

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*अपनी रंगत को निखारना चाहती है तो आलू के रस को निकाल कर थोड़े से गुनगुने पानी में मिला लें। अब इस पानी को रुई की मदद से अपने पूरे चेहरे पर अच्छे से लगा लें। फिर जब ये अच्छे से सूख जाए तो हल्के गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।

*आलू में स्टार्च की भरपूर मात्रा होने के कारन ये स्किन में कसाव लाने का काम करता है। अगर आपके चेहरे पर झुर्रियां आ गई हैं तो आलू के रस का ये पैक आपकी झुर्रियों को दूर कर सकता है।

*आप चाहे तो आलू का इस्तेमाल हाथ और पैरों की देखभाल के लिए भी कर सकते हैं। आलू को पीसकर गर्म दूध में मिला लें। अब इस पेस्ट से हाथों की मसाज करें। इस मसाज से हाथ और पैर सॉफ्ट हो जाएंगे।

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बदलती जीवनशैली के चलते हर जगह भागदौड़ हो चुकी हैं चाहे वे काम के दरमियान हो या फिर घर के कामकाज में। सभी दिनभर भागदौड़ करके पैसा कमाने में लगे हुए हैं की उनको शाम होते होते इतना स्ट्रेस हो जाता हैं जिसे वे दूर नहीं कर पाते हैं। अगर आप भी अपने स्ट्रेस को दूर करना चाहते हैं तो हम आपको कुछ उपाए बता रहे हैं जिससे आपका स्ट्रेस चुटकियों में दूर हो जायेगा।

तनाव को दूर करने का सबसे बेहतर तरीका हैं जोर जोर से हंसना, जिसे लाफ्टर थेरेपी कहते है. इस थेरेपी का सहारा लेकर तनाव को दूर करने वाले लोगो की संख्या में दिन-ब-दिन बढ़ोतरी हो रही है।

*लाफ्टर थेरेपी के तहत बिना किसी विशेष कारण के लगभग दो मिनट तक हंसने की क्रिया में लिप्त रहा जाता है। जबकि लाफ्टर थेरेपी नियमित अंतराल पर सामान्य श्वास व्यायाम और उत्तेजित हंसी का मिला-जुला रूप होता है. हंसी-मुस्कुराहट तत्काल राहत देती है और टेंशन को दूर कर देती है। इससे बहुत सुख और शांति मिलती है। जब कोई हँसता है तो ब्रेन के न्यूरो केमिकल्स एक्टिव हो कर शरीर को अच्छा महसूस कराते है।

*ब्रेन का पूरा नर्वस सिस्टम अनेक केमिकल से मुक्त करता है जो कि व्यक्ति के मिजाज, व्यवहार और शरीर को प्रभावित करता है। हंसी पुरे हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है। इससे मसल्स को आराम मिलता है। तो जब भी आप स्ट्रेस महसूस करे, इस लाफ्टर योग करे, आपको अच्छा महसूस होगा।

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