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आज हम बात करेंगे धुम्रपान के बारे में, तो धुम्रपान सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक होता है| इससे फेफड़ों में कैंसर और ह्रदय की बीमारी हो जाती है जिसका इलाज़ लगभग मुश्किल ही होता है| लेकिन फिर भी हम धुम्रपान करने से बाज़ नहीं आते हैं| अगर बात की जाये तो धुम्रपान बहुत पुराने समय से चलता आ रहा है बड़े बड़े राजा महाराजा हुक्के आदि का प्रयोग करते थे| धुम्रपान करने की प्रथा पूर्वकाल से ही चलती आ रही है| धुम्रपान करना महाराजाओं के शौक में माना जाता था| हर साल धुम्रपान के चलते लाखों लोग कैंसर के शिकार हो रहे हैं| कोई भी व्यक्ति तभी नशा छोड़ सकता है जब वह इसको छोड़ने का निर्णय बना ले अन्यथा नहीं छोड़ पाता है|

सिगरेट के हानिकारक प्रभाव ( Harmful Effects of Smoking )

• कैंसर ( Cancer ) : धुम्रपान करने से फेफड़ों के कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी हो जाती है. जिससे लोगों की मृत्यु हो जाती है. धुम्रपान से लगभग 4 से 6 मिलियन लोगों की मौत हो चुकी है।
• असल से अधिक उम्र का दिखना – cigarette आपको समय से पहले बूढा बना सकती है क्योंकि यह आपकी skin को भी नुकसान करती है और उसे सख्त कर देती है और आपके चेहरे पर भी झुर्रियां दिखनी शुरू हो जाती है |
• नपुसंकता – इस बारे में सीधा सीधा प्रभाव को समझा पाना मुश्किल है लेकिन हम इसे इस तरह से समझ सकते है कि cigarette side effect इस तरह करती है कि यह हमारे शरीर में रक्त प्रवाह में बाधा उत्पन कर देती है और हमारे अंगो तक oxigen पहुँचने में परेशानी करती है जिसकी वजह से व्यक्ति की उत्तेजन क्षमता में कमी आती है|
• दैनिक दिनचर्या में बाधा – अब अंत में सबसे महत्वपूर्ण वाली बात कि cigarette side effects में यह सबसे बड़ा दुष्प्रभाव है कि यह आपके lungs के काम करने की क्षमता को सीधे तौर पर प्रभावित करता है और ऐसे में खिलाडी और वो लोग जो फिजिकली फिट होते है सीढियां चढ़ने और खेलने में कठिनाई अनुभव करने लगते है और जल्दी थकान के शिकार हो जाते है|
• धुएं जैसी बदबू सांसो में आना – कभी कभार cigarette पीना एक अलग बात है लेकिन अगर आप रेगुलर स्मोक करते है तो आपकी सांसो तक में इसकी smell आने लगती है और यह कोई अच्छा सिग्नल नहीं है क्योंकि अगर ऐसा है और आप इस बात से वाकिफ है तो हमेशा आपको सामने वाले से बात करते समय confidence में कमी रहेगी क्योंकि आप जानते है कि आप उसे वो अनचाही बदबू दे सकते है |
• त्वचा रोग ( Skin Diseases ) : धुम्रपान करने से सेहत पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है और त्वचा पर झुरियां आ जाती है जिससे त्वचा बूढी दिखाई देने लगती है. धुम्रपान करने से होंठ काले पड़ जाते हैं। त्वचा का रंग काला पड़ने लगता है और रक्त के प्रवाह में भी कमी या समस्या होने लगती है।
• फिटनेस में असंतुलन ( Fitness Imbalance ) : धुम्रपान करने वाले व्यक्ति की फिटनेस और कार्य करने की क्षमता भी ख़राब हो सकती है।

जानिये कि सिगरेट में क्या मिला होता है: एसिटिक असिड, अमोनिया आर्सेनिक जोकि एक प्रकार का खतरनाक ज़हर है, ब्यूटेन जोकि ज्वलनशील गैस है। इसके अलावा मीथेन, केडमियम, निकोटिन आदि भी प्रचुर मात्रा में सिगरेट में मिले होते हैं। इसके अलावा हेक्सामाईन, पेंट, टालूइन और इन्सेक्टीसाईड भी मिले होते हैं।