हमारे  शरीर के विकास के लिए विटामिन्स और मिनरल्स बहुत  जरूरी होते  है, खासतौर  से  विटामिन  D. अगर  शरीर  में  विटामिन  D की  कमी  हो  तो  इससे कई संकेत दिखाई  देने  लगते  है,  शरीर  में  विटामिन  D की  कमी  हो  तो  इससे  हड्डिया  और  दांत  कमज़ोर  हो जाते  है, अगर  आप  धुप  में  बैठने  से  परहेज  करते  है  तो  इससे  आपके  शरीर  में  विटामिन D की कमी हो सकती है.

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1- शरीर  में  विटामिन  D  की  कमी  हो  तो   हड्डियों  में  दर्द व कमजोरी के साथ ही मांसपेशियों में लगातार दर्द होता  है .

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2- शरीर में विटामिन D की कमी होने पर आपको  माथे  पर बहुत  ज़्यादा  पसीना आने  लगता  है .

3- शरीर  में  विटामिन  D की  कमी  है  तो  इससे  आपको  हमेशा  थकान  महसूस  होती  रहती  है .

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