सबगुरु न्यूज़: आधुनिक जीवन शैली की वजह से पुरुषों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। ऐसे में हमें अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहने की जरुरत है। हम आपको ऐसे कुछ हेल्थ टिप्स करने जा रहे हैं।

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पुरुषों के लिए हेल्थ टिप्स-

जंक फ़ूड के नियमित सेवन से शुक्राणुओं की गुणवत्ता में कमी आती है। अगर आप बहुत अधिक पैकिंग फ़ूड खाते हैं, तो आपको अपनी इस आदत को बदलने की जरूरत है।

व्यायाम या सैर करने से आपके सेहत में निरंतरता बनी रहती है। इसके बिना खुद को स्वस्थ्य रखने की कोशिश करना मूर्खतापूर्ण प्रयास है।

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कॉफ़ी,सोडा, चाय, रेड मीट, चिप्स इत्यादि का सेवन कम करने की आदत बनाएं।

मोटापे से खुद को दूर रखने की कोशिश करें। क्योंकि मोटापा पुरुषों की यौन क्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है।

व्यायाम करने के लिया समय ना मिल रहा हो तो घर और दफ्तर में लिफ्ट की बजाए सीढ़ियों का उपयोग करें।

सुबह जल्दी उठने की आदत डालें।

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भोजन करते समय एक समय में रोटी और चावल दोनों न खाएँ।

लैपटॉप को जांघों पर रखकर काम न करें, इससे पौरुष क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे आप नपुंसक भी बन सकते हैं।

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