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नई दिल्ली: आज के ज़माने में ज्यादातर मौत हार्ट के कारण होती हैं।हार्ट अटैक की समस्या आम सी बन गयी हैं। रिसर्च इस बात की पुष्टि करता हैं कि लव मेकिंग से हार्ट सेफ रहता हैं। इसलिए आप जितना भी जैसे भी रहें बस प्यार महोबत्त से रहें। और सबसे बड़ा  पॉइंट किसी भी चीज की जरुरत से ज्यादा टेंशन ना लें।

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आज इस खबर में हम आपको हार्ट अटैक से बचने के तरीके बताएँगे इससे दिल की बीमारी का खतरा लगभग आधा रह जाता हैं।

हार्ट अटैक से बचने के आसान तरीके-

⇒ रोज दलिया खाएं। इससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता हैं।

⇒ सूखा आंवला और मिश्री को बराबर मात्रा में पीस लें।(VIDEO: STYLE मूवी के साहिल खान का ट्रेलर लांच 2017) हर रोज एक चम्मच पानी के साथ खाएं। इससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता हैं।

⇒ खाने बनाने के लिए अलसी के तेल का प्रयोग करें।(VIDEO: आनंदपाल की बेटी और परिजनों ने किया शव लेने से इंकार) इसमे ओमेगा 3 एसिड होता हैं। जिससे दिल को ताकत मिलती हैं।

⇒ जंकफ़ूड खाने की आदत छोड़ दें।

⇒ अधिक मात्रा में नॉनवेज ना खाएं। (VIDEO: BODYBUILDING शूट हॉट लड़कियों के साथ) नॉनवेज में बहोत अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता हैं। जो की हार्ट के लिए बहोत नुकसानदायक होता हैं।

⇒ घर और ऑफिस की दुनियां से बहार निकले और हरी भरी जगह घूमने जाएं।

⇒ अपनी बॉडी को सही आराम और पूरी नींद लें।

⇒ सुबह कम से कम 15 मिनट कार्डियो करें। मज़ेदार खबरों के लिए यहां क्लिक करें इससे हार्ट मजबूत होता हैं।

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