बच्चो को अक्सर खाली दूध पीना पसंद नहीं होता हैं। इसके लिए या तो बॉर्नविटा डाल दिया जाता है या फिर किसी मिल्कशेक के साथ दे दिया जाता हैं। लेकिन छुहारों का सेवन दूध में भिगोकर भी कर सकती हैं। दूध में छुहारों को भिगोकर इनका सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं। तो आइए इन फायदों को एक बार आप भी जान लें कि इनका सेवन करने से आपको क्या-क्या लाभ हो सकते हैं।

कब्ज में राहत

छुहारों का सेवन करना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है इनका सेवन करने से कब्ज की समस्या समाप्त हो जाती है। छुहारे में पोटेशियम होता है, इसलिए आप इसका सेवन दूध में डालकर भी कर सकती हैं।

पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है
छुहो में डाइटरी फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जिसकी वजह से यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायता करता है। इसलिए रोजाना दूध में छुहारे को डालकर इनका सेवन करने से हमारे शरीर को काफी फायदा होता है।

हड्डियों को मजबूत बनाना
छुहारे में कैल्शियम, कॉपर, मिनरल्स, मैग्नीज और सेलेनियम होता है, इसलिए छुहारों का सेवन दूध में डालकर करना चाहिए। इससे हमारी हड्डियां मजबूत हो जाती है।

कालोन कैंसर
छुहारे में होने वाले फाइबर कोलोन कैंसर का सफाया करने में कारागार होते हैं, इनका सेवन करने से कैंसर का खतरा बहुत कम हो जाता है। इसलिए रोजाना दूध में छुहारे डाल कर इनका सेवन करना बहुत जरूरी है।