सबगुरु न्यूज़: सोते समय खाने वाले भोजन का हमारे वजन पर काफी असर पर पड़ता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि सोने से करीब 2 से 3 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बता रहें है जो बेडटाइम पर लेने से आपके वजन को घटाने में मदद करेंगी|

दूध:ट्रिप्टोफैन और कैल्शियम से भरपूर एक ग्लास दूध आपकी नींद को सुधारने में मदद करता है। जितनी अच्छी नींद होगी, आपके शरीर के स्ट्रेस हार्मोंस को कम करते हैं। जिससे आपको कुछ किलो घटाने में मदद मिलेगी।

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सोय मिल्क: लो कैलोरी सोय मिल्क में ट्रिप्टोफैन और एमीनो एसिड पाया जाता है। ये हमारे ब्रेन के गुड हार्मोंस को बढ़ावा देता है, जो वजन घटाने में मदद करेगा।

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ग्रेप जूस: वजन घटाने के लिए ग्रेप जूस भी काफी मददगार होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सोने जाने से पहले एक छोटा ग्लास ग्रेप जूस का सेवन आपको अच्छी नींद आती है। जो फैट बर्न करने के लिए अच्छा होता है।

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