गुजरात राज्यसभा चुनाव : क्या क्रॉस वोटिंग से बिगडा कांग्रेस का खेल!
गांधीनगर/नई दिल्ली। गुजरात में राज्यसभा की तीन सीटों के लिए मंगलवार को हुए चुनाव को लेकर भारतीय जनता पार्टी और कांग्रेस के बीच देर शाम तक उठापटक जारी है।
न्यायाधीश दीपक मिश्रा देश के अगले प्रधान न्यायाधीश
नई दिल्ली। सरकार ने मंगलवार को न्यायाधीश दीपक मिश्रा को देश का अगला प्रधान न्यायाधीश नियुक्त किए जाने को मंजूरी दे दी। न्यायाधीश मिश्रा देश के 45वें प्रधान न्यायाधीश बनेंगे और 27 अगस्त को सेवानिवृत्त हो रहे प्रधान न्यायाधीश जेएस केहर की जगह लेंगे।
पश्चिम बंगाल के नादिया जिले सड़क दुर्घटना, 8 की मौत
कोलकाता। पश्चिम बंगाल के नदिया जिले में मंगलवार को एक यात्री बस पर चालक का नियंत्रण खो जाने के चलते बस पलट गई और हादसे में आठ लोगों की मौत हो गई, जबकि 25 अन्य घायल हो गए।
LIVER को स्वस्थ रखने के कुछ सरल घरेलू उपाय
liver को हिंदी में जिगर कहते हैं। यह हमारे शरीर की सबसे महत्वपूर्ण ग्रंथी होती है और यह शरीर के कई कामों को नियंत्रित करता है। यदि इसमें कोई खराबी आ जाये तो हमारे शरीर की काम करने की क्षमता न के बराबर हो जाती है। यदि liver damage का सही समय पर इलाज न कराया जाये तो यह काफी गंभीर समस्या का रूप ले सकता है।
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Liver ख़राब होने का सबसे बड़ा कारन होता है हमारी गलत आदतें जैसे धुम्रपान, शराब, अधिक खट्टा और नमक का सेवन। सबसे पहले लिवर ख़राब होने के लक्षण को जानना जरुरी है तभी इसका उपाय किया जा सकता है। इससे समय रहते आपको समस्या का पता चल जायगा और आप सही इलाज करा पाएंगे।
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Liver को ख़राब करने वाले महत्वपूर्ण कारण
गन्दा पानी पीना, दूषित मांस का सेवन, अधिक चटपटे और मसालेदार खाने का सेवन करना।
पीने के पानी में chlorine की मात्रा अधिक होना।
Vitamin B की कमी।
Antibiotic दवायों का अधिक सेवन करना।
घर में साफ़-सफाई न रखना।
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Liver ख़राब होने के लक्षण
पेट के right side में दबाने पर दर्द होना।
छाती में जलन और भारीपन महसूस होने।
पेट में gas, भूख न लगना, बदहजमी की समस्या होना।
आलस्य और कमजोरी महसूस होना।
मुह का स्वाद ख़राब होना।
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कैसे करें liver का बचाव-
कैफीन और शराब का सेवन कम से कम करें: शराब और कैफीन आपके लिवर में विषयुक्त पदार्थों को जमाने के सबसे बड़े जिम्मेदार हैं, और आपको पूरी क्षमता से काम करने से रोकते हैं। अलकोहल और केफ़िनेनेटेड पेयों को कम करके अपने लिवर को साफ़ करें। इन पेयों को नॉन-अल्कोहलिक पेयों से बदलें ताकि आपका लिवर पुनर्निर्माण कर सके। वैसे हाल ही की रिसर्च बताती हैं कि कैफीनरहित कॉफ़ी आपके बड़े हुए लिवर एंजाइमों को घटाने में सहायक हो सकती है। कौन से तरल आपके लिवर एक लिए अच्छे है जानने के लिए आगे पढ़ें।
बह उठकर सबसे पहले 3-4 गिलास साफ़ पानी का सेवन करें फिर खुली हवा में टहलें।
दिन में कम से कम 2 बार निम्बू पानी का सेवन करें।
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आलस्य और काम न करने की आदत से भी liver कमजोर होता है। इसलिए नियमित शारीरिक कार्य करें।
भोजन करने के दौरान पानी का सेवन न करें। भोजन करने के लगभग 1 घंटे के बाद पानी पियें।
धुम्रपान, शराब, कॉफ़ी, चाय, junk food आदि का सेवन कम से कम करें।
नियमित योग और व्यायाम करें।
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ग्रीन टी पिएं: ग्रीन टी में काफी मात्रा में केटेकाइन्स (catechins) पाए जाते हैं, ये एक प्रकार का प्लांट एंटीऑक्सीडेंट होता है जो लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाता हैं और लिवर में वसा के जमाव को कम करने में सहायक होता है।
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