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नशे की हालत में पिता ने किया रिश्तों को शर्मसार, 4 साल की बेटी से रेप
रेवदर (सिरोही)। रेवदर थाने क्षेत्र में एक पिता ने नशे की हालत में अपनी चार वर्षीय पुत्री के साथ दुष्कर्म कर दिया। पुलिस को सूचना मिली तो उसने आरोपी पिता को गिरफ्तार किया।
इन वजहों से कम हो जाती हैं आँखों की रोशनी
जैसा की हम सब जानते हैं की आजकल का खानपान इतना बिगड़ चूका जिसकी वजह से कम उम्र में ही कई बीमारियां होने लगती । खासकर आँखो की रोशनी कम होना, बालों का झड़ना ज्यादा देखा जाता हैं। कम उम्र में आँखों की रौशनी इन वजहों से भी कम हो जाती हैं….
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कॉर्निया में स्क्रैच: जब हम आंखों को मलते है जिसकी वजह से सामने की सतह में स्क्रैच आ जाती है। हमें धुंधला दिखने लगता हैं और आंखें लाल हो जाती हैं। साथ ही आंखों में चुभन होने लगती है जो हमें बेहद परेशान करती है।
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ग्लूकोमा: यह कहा जाता है कि ग्लूकोमा ज्यादातर 50 या 60 साल के बाद ही होता है पर हमारी जेनेरेशन में ग्लूकोमा बचपन से बुढ़ापे के बीच में कभी भी हो सकता है। आंखों से पानी बहने की समस्या से आंखों के अंदर प्रेशर बढ़ जाता है जिससे ऑप्टिक नर्व डैमेज हो सकता है।
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लगातार स्क्रीन के सामने बैठना: आज के युवा पूरे दिन में से 7 से 8 घंटे स्मार्टफोन्स, कंप्यूटर, लैपटॉप, टैबलेट और अन्य इलेक्ट्रोनिक गैजेट के सामने बिता देते हैं। इससे आंखों में थकान के साथ धुंधला दिखने लगता है। मुसीबत की बात ये है कि इस दौरान हम अपनी पलकें 70 प्रतिशत कम झपकाते हैं। और नतीजतन आंखें ड्राई होने के साथ थकान से भर जाती हैं।
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कांटैक्ट लेंस का अधिक प्रयोग करना: अधिक समय तक कांटैक्ट लेंस का उपयोग करने से आंखों में गंदगी, म्यूकस, प्रोटीन और मिनरल्स जमा होने लगते हैं। जिसकी वजह से धुंधलापन होता है और आंखों में ड्राईनेस हो जाता है। कोशिश ये करें कि लेंस को रोजाना साफ करें या फिर जैसा आपके लेंस की बॉक्स पर उन निर्देशों का पालन करें।
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सिरोही ब्रेकिंगः पिण्डवाडा की भाजपा चेयरमेन के खिलाफ अविश्वास प्रस्ताव पेश
सबगुरु न्यूज- सिरोही/पिण्डवाडा। पिण्डवाडा नगर पालिका की भाजपा की सभापति खुशबु राजपुरोहित के खिलाफ पालिका के बीस में से 15 पार्षदों ने अविश्वास प्रस्ताव जिला कलक्टर को सौंपा। इनमें से 13 पार्षद भाजपा के ही थे।
इस समय पानी पीकर घटाए अपना वजन
जैसा की हम सब जानते हैं की पानी हमारे सेहत के लिए बहुत जरुरी होता हैं। वजन कम करने के अलावा और भी कई फायदे हैं पानी पीने। आईये हम आपको बताते हैं इन फायदों के बारे में
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क्योकि सोने से पहले सही मात्रा में पानी पीने से शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स दोंनो ही बैलेंस रहते हैं। इसके साथ ही बॉडी के हार्मोन और एनर्जी लेवल भी बैलेंस रहते है। इतना ही नहीं इससे आपको मासपेशियों और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है। आइए जानते है, सोने से पहले पानी पीने के फायदों के बारे में…
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बने रहेंगे एक्टिव
पूरे दिन बिना थकान के काम करने के लिए जरुरी है की आप रात में सोते टाइम पानी जरूर पिए। दिन के समय शरीर के एक्टिव रहने की वजह से पानी का लॉस होता रहता है इसलिए रात को सोने से पहले खोये हए तरल पदार्थों को वापस लाने के लिए रात को पानी पीना चाहिए।
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चर्बी घटाए
पानी से शरीर की कैलोरीज प्राकृतिक रूप से कम होती है। पानी आपके शरीर से ज्यादा मात्रा में कैलोरीज बर्न करके आपको पतला होने में मदद करता है। लेकिन अगर आप ठंडा पानी पीते है तो आपकी बॉडी को कैलोरीज बर्न करने में कठिनाई होती है इसलिए जहां तक हो सके सादा पानी पीएं।
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अच्छी नींद
सही मात्रा में सोने से पहले पानी पीने से हार्मोन और एनर्जी लेवल के बैलेंस रहने के अलावा मासपेशियों और जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है। जो लोग सिर दर्द की शिकायत करते रहते है। उनके लिए भी पानी पीना बेहद सहायक है। सोने से पहले पानी पीने से आपके शरीर की थकान मिटती है और नींद भी अच्छी आती है।
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तनाव घटाए
रात में सोने से पहले पानी पीने से नींद काफी अच्छी आती है और उन्हें तनाव की शिकायत भी कम रहती है। सोने से पहले पानी पीना आपके स्ट्रेस लेवल को कम करता हैं। आयुर्वेद के अनुसार यदि हम रात को सोने से पहले पानी का सेवन करते हैं तो इससे हमारे शरीर के अंदर नई कोशिकाओं का निमार्ण होता है जो हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ हमारे इम्यून सिस्टम को भी स्ट्रोंग बनता हैं।
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