एंड्रिया कॉस्टैंड का यौन उत्पीड़न के लिए बिल कॉस्बी ने माफी मांगी
वाशिंगटन। हास्य कलाकार बिल कॉस्बी ने कनाडा की एंड्रिया कॉस्टैंड का यौन उत्पीड़न करने के लिए माफी मांगी है। पीड़िता की मां जियाना कॉस्टैंड ने यह जानकारी दी है।
ऐसे सही करे गर्मी में अपनी पाचन प्रक्रिया
गर्मियां आ चुकी हैं ऐसे में पाचन की प्रक्रिया गड़बड़ हो जाती हैं. पाचन प्रक्रिया अगर सही नहीं होती तो दिनभर दिन बेकार सा हो जाता हैं। इस समय हमारा पेट एक ऐसे एसिड को स्रावित करता है जो पाचन के लिए बहुत लाभदायक होता हैं। साथ ही गर्मी के मौसम में इनडाइजेशन की प्रॉब्लम कई लोगों को हो जाती है। लेकिन कुछ ऐसे योग हैं जो डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं।
पनीर के शौकीन हैं तो आपके लिए यह खबर हैं
अगर रोजाना खाली पेट 10 मिनट इन्हें किया जाए, तो इनडाइजेशन की समस्या को दूर कर सकते हैं।
योगा इंस्ट्रक्टर रत्नेश पांडे का कहना है कि कुछ ऐसे योगा हैं, जो लिवर को पुश करते हैं जिससे लिवर के सारे ऑर्गन्स एक्टिव होते हैं। इससे एसिडिटी, कब्ज की समस्या दूर होती है, जिससे डाइजेशन सुधरता है।
सही और नियमित तरीके से इन योग को अपनी दिनचर्या में अपना लिया जायें तो बेहतर स्वास्थ्य की कल्पना की जा सकती हैं। इसके अलावा अपने खाने का समय निर्धारित करें जिससे पाचन को पर्याप्त समय मिल पायें।
इसी के साथ अपनी खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां और दूध व इससे बने उत्पाद शामिल करें।
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