आपको यह खबर अच्छी लगे तो SHARE जरुर कीजिये और FACEBOOK पर PAGE LIKE कीजिए, और खबरों के लिए पढते रहे Sabguru News और ख़ास VIDEO के लिए HOT NEWS UPDATE
गर्मियां उबाल पर हैं ऐसे दिनों में सभी को आलस आते हैं काम करने में और दिनभर नींद का माहौल बना रहता हैं। ऑफिस के समय भी नींद आने की चिंता सताती हैं। अगर आपको भी दिन में ऑफिस में नींद आती हैं तो यह उपाय करे।
VIDEO: बिना हेलमेट पुलिस की उड़ाई धज्जी आप भी कर सकते है ऐसे
इस कारण से दिमाग में खून की मात्रा घट जाती है और इसी वजह से उसकी क्रियाशीलता भी थोड़ी धीमी हो जाती है और सुस्ती व नींद का एहसास होने लगता है। प्रोटीनयुक्त खाना खाने से इसलिए ज्यादा नींद आती है, क्योंकि प्रोटीन के पाचन में ज्यादा समय लगता है।
VIDEO: भारत के असली हीरो जिन्होंने दिलाई आजादी
लंच कैसा हो ताकि ना आए नींद :
लंच में आलू न लें। आलू ग्लायसिमिक इंडेक्स यानी शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ा देता है, जिससे नींद आती है।
बिस्कुट, दूध, बन या पेस्ट्री आदि जिसमें शहद मिला हो, उसे न खाएं। ऑफिस में मीठी चीजें खाने से बचें।
VIDEO: 14 शादी की तस्वीरें आप विश्वास नहीं करेंगे वास्तव में मौजूद है!
दोपहर में हल्का लंच करें। सुबह-सुबह भारी नाश्ता करें और ऑफिस जाएं। इससे आपको लंच में कम भूख लगेगी और खाने के बाद नींद भी नहीं आएगी।
VIDEO: देखे पाकिस्तान के 11 मज़ेदार ads
ऑफिस लंच में चावल की जगह रोटी लाने की आदत डालें। चावल खाने से ज्यादा नींद आती है।
VIDEO: संवेदक बोर्ड के लिए 7 भारतीय सिनेमा जो बेहद हॉट थे
आपको यह खबर अच्छी लगे तो SHARE जरुर कीजिये और FACEBOOK पर PAGE LIKE कीजिए, और खबरों के लिए पढते रहे Sabguru News और ख़ास VIDEO के लिए HOT NEWS UPDATE