यह तो आप जानते ही हैं कि शरीर की कार्यप्रणाली को सुचारू रूप से चलाने के लिए आपके शरीर को बहुत से पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इन्हीं में से एक है विटामिन ए। अगर आप अपनी आंखों को लंबी उम्र का वरदान देना चाहते हैं तो भी पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए का होना बेहद आवश्यक है।

यह त्वचा की नमी को रोककर त्वचा को मुलायम एवं कोमल बनाए रखता है जिससे त्वचा संबंधी रोगों की रोकथाम होती है।

वहीं विटामिन ए कैल्शियम फॉस्फेट का निर्माण करता है, विटामिन ए मूत्र मार्ग की परत को सही आकार में बनाए रखने में मदद करता है जिससे बार-बार पथरी होने की संभावना कम होती है। विटामिन ए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, यह कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

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