रोज टहलने से मानसिक स्वास्थ्य तथा तनाव होगा नियंत्रण में

benifitis of morning walk in hindi

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टहलने से न सिर्फ आपको फिट रहने में मदद मिलती है बल्कि इसे सबसे प्रभावी अवसाद रोधी के तौर पर भी देखा जा रहा है क्योंकि टहलने वाले 97 फीसद लोगों ने यह महसूस किया कि इससे उनकी मानसिक और भावनात्मक सेहत में भी मदद मिली।

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मैक्स बूपा वॉक फॉर हेल्थ सर्वे के मुताबिक नियमित रूप से टहलने वाले करीब 97 फीसद लोगों ने अपनी मानसिक और भावनात्मक सेहत में सुधार महसूस किया।

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मैक्स बूपा वॉक फॉर हेल्थ सर्वे बयस्कों और बुजुर्गो के टहलने के व्यवहार का एक अध्ययन है जिसे चार शहरों में किया गया। इनमें दिल्ली, मुंबई, बैंगलोर और जयपुर शामिल हैं सर्वेक्षण में यह भी सामने आया कि टहलने से सभी आयुवर्ग के लोगों को तनाव नियंत्रण में मदद मिलती है।

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