बलासन से पेट की चर्बी कम कैसे करें यहां क्लिक करें 

BALASAN YOGA
BALASAN YOGA

बलासन उन लोगों के लिए परफेक्ट आसन है जिन्होंने योगासन की शुरुआत की हो। इससे पेट की चर्बी भी कम होती है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। प्रेग्नेंट महिलाएं या घुटने के रोग से पीड़ित लोग इसे न करें।

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इसकी विधि इस प्रकार है – घुटने के बल जमीन पर बैठ जाएं जिससे शरीर का सारा भाग एड़ियों पर हो। गहरी सांस लेते हुए आगे की ओर झुकें। आपका सीना जांघों से छूना चाहिए और माथे से फर्श छूने की कोशिश करें। कुछ सेकंड इस अवस्था में रहने के बाद सांस छोड़ते हुए वापस उसी अवस्था में आ जाएं।

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ये दो आसन जो आपका फैट कम करने में करेंगे मदद

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