गर्मियों के मौसम अक्सर सबको आम खाना काफी पसंद होता है। आम को फलों का राजा भी कहा जाता है ऐसा इसलिये क्योंकि इसके ढेर सारे फायदे हैं।
इसमें विटामिन ए, बी समेत और भी ढेर सारे पोषक तत्व छुपे हुए हैं, जो शरीर को सेहतमंद रखने के साथ साथ बीमारियों से भी बचाते हैं। पर क्या आप जानते हैं कि ज्यादा आम का सेवन करने से हमें कई नुकसान भी पहुंच सकते हैं।
आम एक गर्म फल होता है इसलिये इसे गर्मियों में ज्यादा खाना ठीक नहीं। अगर आपको आम खाने अच्छे लगते हैं तो कोशिश करें कि इसे ज्यादा मात्रा में ना खाएं क्योंकि ज्यादा आम खाना से आपको नुकसान हो सकते है। आइए जानते है इससे होने वाले नुकसानों के बारे में
ज्यादा आम खाने से आपका वजन बढ़ सकता है एक मध्यम आकार के आम में 135 कैलोरीज पाई जाती है। यदि आप वर्कआउट के 30 मिनट पहले आम खाते हैं तो आपको फायदा होगा क्योंकि तब यह आपको एनर्जी देगा।
ब्लड शुगर लेवल बढाए इसमें प्राकृतिक शक्कर होती है, जो कि ज्यादा आम खाने वालों के लिये नुकसानदेह होती है।
आम आम को जल्दी पकाने के चक्कर में डीलर उसमें कैल्शियम कार्बाइड मिला देते हैं। इस कैमिकल से कई तरह की स्वास्थ्य संबन्धित समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
आम के सिर के पास जो तरल पदार्थ निकलता है अगर उसे ठीक से साफ ना किया गया तो वह गले में जा कर परेशानी पैदा कर सकता है।