क्या आपके भी पैर बार बार सुन पड़ जाते हैं
ज्यादा काम करने से और एक ही जगह टिक कर बैठने से अक्सर हमारे पैरों में खून एक तरफ जम जाता हैं जिसकी वजह से पैर सुन पड़ जाते हैं। कभी कभी पैरों के सुन पड़ने की वजह धूम्रपान, डायबिटीज, पैरों पर दबाव, थकान या जरूरी पोषक तत्वों की कमी से भी होता हैं।
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पैरों के सो जाने यानी सुन्न पड़ जाने पर काफी परेशानी होती है। कई बार तो ध्यान नहीं होने पर अचानक खड़े होने पर व्यक्ति गिर जाता है और उसे चोट भी लग जाती है। लेकिन ऐसे में कुछ घरेलू उपाय आजमा कर इससे निजात पाई जा सकती हैं।
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अगर आप इस समस्या से ज्यादा परेशान रहते हैं, तो प्रभावित हिस्सों पर गर्म पानी की बोतल से सिकाई करें। इससे आपकी ये परेशानी कम हो जाएगी। पैरो के सो जाने पर अंगूठे के पास वाली अंगूली को अंगूठे पर चढ़ा दें। इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी।
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गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाएं और गुनगुना होने पर इसमें 10-15 मिनट के लिए पैरों को डाले रखें। इससे आपको आराम मिलेगा।
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पैरों के सो जाने पर पानी और हल्दी मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और इसकी प्रभावित हिस्सों पर मसाज करें। अगर पैरों के सुन्न पडऩे के साथ-साथ दर्द की शिकायत भी हो तो हल्दी वाले दूध में शहद मिलाकर पीने से आराम मिलेगा। दरअसल, हल्दी में मौजूद पोषक तत्व रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं जिससे इस समस्या से छुटकारा मिलता है।
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ब्रेकफास्ट में बनाए यम्मी पनीर वेज सैंडविच
सबगुरु न्यूज़: अगर आप भी पनीर खाने के शौक़ीन हैं वैसे तो पनीर को कई तरीके से बनाया जाता है। इस डिश का नाम है ‘पनीर वेज सैंडविच’।
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ब्रेड स्लाइस 8-10, टमाटर आधा कटा हुआ, आलू 1 मध्यम आकार में कटा हुआ, प्याज 1 मध्यम आकार में कटा और उबला हुआ, पनीर 200 ग्राम, धनिया पाउडर 1 बड़ा चम्मच, ऑरगेनों आधा चम्मच, लाल मिर्च आधा चम्मच, हरी मिर्च 1 बारीक कटी हुई, नमक स्वादानुसार, काली मिर्च पाउडर स्वादानुसार, आवश्यकता अनुसार मक्खन।
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एक बाउल में पनीर को कद्दूकस करें। इस बाउल में अब हरा धनिया, ऑरगेनो, चिली फलेक्स, हरी मिर्च, नमक, काली मिर्च मिला लें और सारी चीजों को अच्छे से मिक्स करें।
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ब्रेड के एक तरफ मक्खन लगाएं और अब पनीर का यह तैयार मिक्चर ब्रेड के स्लाइस में लगा लें।
अब हर सब्जी के दो तीन स्लाइस तैयार कर लें और इसमें नमक और काली मिर्च डाल दें। अब इसे दूसरे ब्रेड के स्लाइस से कवर कर लें।
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इसके बाद ब्रेड के ऊपर और नीचे मक्खन लगा लें और इसे तवे में रखकर ग्रिल होने दें।
अब आपका पनीर वेजिटेबल सैंडविच रेसिपी बनकर एकदम तैयार है। आप इसे कैचअप या चटनी के साथ सर्व कर सकते हैं।
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आगरा-जयपुर हाइवे पर सड़क हादसा, 5 की मौत
कोटा/आगरा। उत्तर प्रदेश में आगरा-जयपुर हाइवे पर शुक्रवार सुबह दो बसों की टक्कर में महिला समेत पांच लोगों की मौत हो गई, जबकि 10 से अधिक घायल हो गए। घायलों को एसएन मेडिकल कॉलेज में भर्ती कराया गया है।
ISRO में सरकारी नौकरी का मौका जल्द करें आवेदन
सबगुरु न्यूज़: भारतीय अंतरिक्ष अनुसंधान संगठन (ISRO) ने ड्राइवर पदों के लिए रोजगार निकली है जो कोई भी योग्य उम्मीदवार इस सरकारी नौकरी के लिए आवेदन करना चाहते है| वो जल्द आवेदन करें|
Educational qualification – 10 वीं + लाइट / हैवी व्हीकल ड्राइविंग लाइसेंस + 3-5 साल का ड्राइविंग एक्सपीरियंस और इसके समकक्ष डिग्री होने पर भी मान्य हैं, इससे सम्बंधित अधिक जानकारी के लिए नोटिफिकेशन अवश्य देखे|
Number of vacancies – 128 posts
Name of vacancies –
1. लाइट व्हीकल ड्राइवर (Light Vehicle Driver – LVD)
2. हैवी व्हीकल ड्राइवर (Heavy Vehicle Driver – HVD)
3. स्टाफ कार ड्राइवर (Staff Car Driver – SCD)
DATE – 28-08-2017
AGE – आयु 28-08-2017 के अनुसार 35 वर्ष से कम होनी चाहिए. आयु में छूट एवं अन्य जानकारी के लिए नोटिफिकेशन अवश्य देखे|
Job selection – रिटेन टेस्ट और स्किल टेस्ट में प्रदर्शन के अनुसार कैंडिडेट का सिलेक्शन होगा|
Salary – नोटिफिकेशन के अनुसार वेतनमान 19,900 /- रुपये + अन्य भत्ते रहेंगे|
How to apply – आवेदन करने के लिए उम्मीदवार नीचे दी गयी ऑफीशियल वेबसाइट पर देखे|
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