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मुहांसों से बचना हैं तो इन बुरी आदतों से रहें दूर
आजकल मुहांसे होना आम बात हैं। मुहांसे गर्मी में ज्यादा होते हैं क्योंकि इस समय हमारे बॉडी का तापमान ज्यादा रहता हैं जिसके चलते मुहांसे होने लगते हैं।
क्या आपको भी लगती हैं बार बार भूख तो..सावधान!
मुहांसे की वजह से चेहरा बेदाग दिखने लगता हैं। मुहांसे आपकी सुंदरता को दाग दाग कर देते है। मुहांसे होने के पीछे का कारण आज हम आपको बता रहे हैं।
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*मुहांसे क्या हैं?
यह लगभग 14 वर्ष की आयु से शुरू होकर 30 वर्ष तक कभी भी निकल सकते हैं। ये निकलते समय तकलीफदायक होते हैं और बाद में भी इसके दाग-घब्बे चेहरे पर रह जाते हैं।
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*मुहांसों के कारण
– त्वचा में तेल की अत्यधिक मात्रा का स्राव
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– हार्मोनल परिवर्तन के कारण
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– त्वचा के बाहरी हिस्से में रुकावट
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– वंशानुगत
– मासिक धर्म
– गर्भावस्था
– तनाव
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गर्मियों में करे दो बार स्नान और हो जाए कूल कूल
इस समय गर्मियां उबाल पर हैं और ऐसे में बार बार मन करता हैं की हमारे शरीर पर ठंडा पानी बरसता रहे। गर्मियों में रोजाना स्नान करना चाहिए इससे आपके मन को भी शांति मिलती हैं और वातावरण भी स्वच्छ बना रहता हैं। क्या आप जानते है कि स्नान किस प्रकार किया जाना चाहिए।
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स्नान करते समय समय पहले पानी सिर पर डालना चाहिए उसके बाद पूरे शरीर पर क्योंकि हमारा ब्रहम स्थान होता है। इसलिए पहले उसको जल का स्नान कराना शुभ होता है।
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कभी भी किसी को नग्न होकर नहीं नहाना चाहिए। ऐसा करने से जल देवता नाराज हो जाते है। जिसके कारण परिवार पर आए दिन संकट के साथ आर्थिक समस्या भी बनी रहती है। अगर आप किसी पवित्र जगह पर नहाने गए है तो नहाने से पूर्व नदी के पानी पर तर्जनी अंगुली से ऊॅ लिखे और उसके बाद डुबकी लगाना से अधिक पुण्यकारी होता है।
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उसी प्रकार से घर में प्रतिदिन स्नान करने से पूर्व जिस पात्र में जल भरा हो, उसमें अपनी तर्जनी अंगुली से ऊॅ बनाये उसके बाद स्नान आरम्भ करें। स्नान करते वक्त ह्रीं मन्त्र का जाप करने से आप पूरे दिन उर्जावान रहते है एंव कार्यो में आने वाली बाधायें दूर होकर सफलता के मार्ग प्रशस्त होते है। यदि आपका बृहस्पति ग्रह आपको अशुभ फल दे रहा है तो आप नहाने वाले पानी में एक चुटकी हल्दी मिलाकर स्नान करें।
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ऐसा करने से धीरे-धीरे गुरू ग्रह की अशुभता दूर हो जाती है। ऑफिस में आर रही समस्याओं को दूर करने के लिए अपने नहाने वाले पानी में 1 घण्टे पहले 4 लौंग डाल दें उसके बाद स्नान प्रारम्भ करें।
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नहाने के पश्चात सभी लौंगे पूरे दिन में धीरे खा जायें। यह उपाय आपको 40 दिन तक करना है। अगर आप अवसाद में हो या फिर किसी नकारात्मक उर्जा का शिकार हो तो अपने नहाने वाले जल में एक नींबू निचोड़ स्नान करना चाहिए। यह उपाय कम से कम 40 दिन तक करने से आप तनावमुक्त होकर जीवन जीयेंगे।
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जानें मॉर्निंग वाक के फायदे, फॉलो करें ये टिप्स
आजकल भागमभाग में लोगों की लाइफ इतनी बिजी हो गई है की लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर परेशान हैं। आखिर ऐसे में अपने स्वास्थ्य का ध्यान कैसे रखें। आईए इसके लिए आज हम आपको बताते है कि मॉर्निंग वाक कैसे आपकी परेशानी खत्म करती है। इससे भविष्य मै आपके जोड़े के दर्द की प्रॉब्लम नहीं होगी।
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लेकिन रंनिग करने के भी कुछ तरीके हेाते हैं ओर इन गलतियों को दोहराने से शरीर में दर्द की परेशानियां बढ़ सकती हैं। इसी के साथ अगर आप रनिंग शुरू करने का प्लान बना रहे हैं|
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तो अधिक देर तक दौड़ने से बचें। दौडने के लिए आधा घण्टा पर्याप्त होता हैं। अगर आपने अभी दौड़ शुरू की हैं तो अधिक दौड़ने पर शरीर और मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है।
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इससे बचने के लिए आपको रनिंग से पहले स्ट्रेचिंग करनी चाहिए। रनिंग करते समय अपने पहनावे का विशेष ध्यान रखें, खासकर अपने जूतों का। अगर कोई भी जूते पहनकर आप दौड़ने लगते हैं|
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तो इससे आपको चोट लग सकती है। सही तरीके से पैर के पंजों का स्ट्रेचिंग होना जरूरी हैं। इसी के साथ आपको अपनी डाइट का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए।
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आपको कई बीमारियों से बचाएगा ये जमुनी आलू
आलू एक ऐसी सब्जी में शामिल हैं तो हर किसी का पसंदीदा होता हैं। लेकिन कई बार मोटे लोग आलू खाने से बचते हैं क्योकि वो सोचते हैं की आलू खाने से उनका मोटापा बड़ जायेगा। लेकिन आज हम आपको एक दूसरे प्रकार का आलू बताने जा रहे हैं जिसे खाकर आपकी सेहत अच्छी रहेगी। हम बात कर रहे हैं जमुनी आलू की तो जानिए इस चमत्कारी आलू के बारें में-
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सामान्य आलू के मुकाबले इन आलू में अरारोट की मात्रा बहुत कम होती है। इसी कारण इसका रंग जामुनी होता है, लेनिक खाने पर इसका स्वाद आलू वाला ही है। जामुनी रंग के इस आलू को जंगली आलू और सामान्य आलू से बनाया गया है। उबालने पर भी इसका रंग वैसे ही चमकदार और जामुनी जैसा ही रहता है।
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क्या खास बात है इस आलू में?
वैज्ञानिकों को इस जामुनी आलू को बनाने में पूरे पांच साल लग गए। इन पांच सालों में कृषि-वैज्ञानिकों ने आलू की करीब 20 नई किस्में बनाकर तैयार कर दीं। इस जामुनी रंग के आलू में विटामिन सी की मात्रा तीन गुना ज्यादा और ऑक्सीकरण निरोधक तत्व चार गुना ज्यादा हैं।
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ये ऑक्सीकरण निरोधक तत्व ही बुढ़ापे की प्रक्रिया को रोकते हैं। बीमारियों से बचाने के लिए इन आलू को पहले टेस्ट ट्यूब में तैयार किया जाा है और बाद में पौधे को खेत में लगाया जाता है।
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