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सर्दियों में गरमा-गरम चाय पीना हैं सेहत के लिए फायदेमंद, जाने क्यों

सुबह-सुबह चाय पीना किसे अच्छा नहीं लगता, और ठण्ड के मौसम में तो कोई चाय के लिए इंकार कर ही नहीं सकता। चाय पिने का प्रचलन हमारे देश में ही नहीं बल्कि पुरे विश्व में हैं। कुछ लोगो को सुबह उठते की चाय ना मिले तो मानो उनकी सुबह ही नहीं होती। तो चाय हमारे जीवन का महवपूर्ण आधार भी हैं। चलिए अब हम आपको सर्दियों में गरमा गरम चाय पिने के फायदे बताते हैं।
सर्दियों में गरमा गरम चाय पिने के फायदे-
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- उम्र बढाएं: चाय में एंटीऑक्सीडेंट शामिल होता है। चाय उम्र बढ़ने और प्रदूषण के प्रभाव के प्रकोपों से आपके शरीर की रक्षा करती है।
- कम कैफीन: चाय में कॉफी के मुकाबले कम कैफीन होती है। कॉफी में आमतौर पर चाय से दो से तीन बार अधिक मात्रा में कैफीन पाई जाती है। आठ औंस कप की कॉफी में 135 मिलीग्राम के आसपास कैफीन होता है, वहीं पर चाय के प्रति कप में केवल 30 से 40 मिलीग्राम कैफीन होता है। यदि कॉफी पीने से आपको अपच, सिर दर्द या सोने में कोई परेशानी आती है, तो बिना सोंचे चाय की ओर मुख करें।
- दिल का रोग: चाय दिल का दौरा और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकती है। चाय पीने की वजह से धमनियां चिकनी और कोलेस्ट्रॉल से मुक्त हो जाती हैं। छह कप से अधिक चाय पीने से दिल की बीमारी होने का खतरा एक तिहाई कम रहता है।
- हड्डियां बने मजबूत: चाय आपकी हड्डियों को भी बचाती है। केवल इसलिए नहीं कि इसमें दूध मिला होता है बल्कि एक अध्ययन में उन लोगों की तुलना एक साथ की गई थी, जो चाय का सेवन 10 साल से करते आ रहे हैं और जो चाय नहीं पीते। अध्ययन में पाया गया कि चाय पीने वालों की हड्डियां उम्र, अधिक वजन, व्यायाम, धूम्रपान और अन्य रिस्क फैक्टरों के बावजूद भी मजबूत है।
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TAKING TEA SABGURU.COM - पानी की कमी पूरा करें: चाय हाइड्रेटेड रहने में तो मदद करती है जबकि काफी पीने से पेशाब ज्यादा लगती है इसलिए यह शरीर में ज्यादा देर तक न रह कर बाहर निकल जाती है। इसलिए हमारे शरीर में पानी की पूर्ती नहीं हो पाती। अगर आप रोज दिन में 6 कप कॉफी के पी जाते हैं, तो आपके अंदर पानी की कमी हो सकती है।
- कम कैलोरी: चाय में किसी भी प्रकार की कैलोरी नहीं होगी, जब तक आप उसमें किसी प्रकार का स्वीटनर या दूध न मिला लें। यदि आप एक संतोषजनक, कैलोरी मुक्त पेय पीना चाहते हैं, तो चाय उसमें से सबसे सेफ ऑप्शन है।
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कैसे पाएं दाद, खाज, खुजली से छुटकारा , यहाँ पढ़ें

दाद का इन्फेक्शन बहुत ख़राब फंगल इन्फेक्शन होता है। दाद कुछ विशेष जाति का फफूँदों के कारण उत्पन्न त्वचाप्रदाह है। ये फफूंदें माइक्रोस्पोरोन (Microsporon), ट्राकॉफाइटॉन (Trichophyton), एपिडर्मोफाइटॉन (Epidermophyton) या टीनिया जाति की होती है। दाद रोग कई रूपों में शरीर के अंगों पर आक्रमण करता है।अगर आपको ये इन्फेक्शन है तो आप अपने शरीर के किसी भी हिस्से पर लाल गोल निशान देख सकते हैं। ये बहुत तेज़ी से फैलता है जिस जगह पर हुआ है उसके आस पास की जगह पर भी फैलने लगता है।
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दाद खाज खुजली होने के कारण:
- किसी चीज से एलर्जी
- खा सूखा सा मौसम
- ड्राई त्वचा
- फफूंद संक्रमण
आईये आपको इससे छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाए बताते हैं-

- लहसुन का अर्क: लहसुन में प्राकृतिक रूप से एंटी फंगल तत्व होते हैं। जो की कई तरीके के फंगल इन्फेक्शन को ठीक करने में सहायक है। जिसमे से दाद भी एक है। लहसुन को छिल कर उसके छोटे छोटे टुकड़े कर दाद पर रख दीजिये जल्दी आराम मिलेगा।
- नारियल का तेल: नारियल का तेल दाद को ठीक करने में बहुत उपयोगी है। ख़ास कर जब आपके सर की जड़ो में इन्फेक्शन हुआ हो तो ये एक बहुत बेहतरीन तरीका है।
- दाद की दवा : छोटे छोटे राई के दाने दाद को ठीक करने में सहायक है। राई को 30 मिनट तक पानी में भिगो कर रख दें। फिर उसका पेस्ट बनाकर दाद की जगह पर लगा लें।
- विनेगर: एप्पल साइडर विनेगर anticeptic और anti – itching होता है| इसे लगाने से खुजली में बहुत जल्द आराम मिलता है|
- कुछ तुलसी की सुखी पत्तियां लें और उसे 2 कप पानी में डालकर उबालें| इसे कुछ देर ढक दें और ठंडा होने दें| अब कॉटन की मदद इसे खुजली वाले स्थान पर लगायें| बचे हुए पानी को ढककर रख दें और अगली बार उपयोग करें| जब भी आपको खुजली का दौरा पड़े आप इसे लगायें| बहुत आराम मिलेगा|
- नीम: नीम की पत्तियां पीस कर पेस्ट बनाये और इसे खुजली वाले स्थान पर कुछ देर लगायें| फिर धो लें, खुजली से बहुत आराम मिलेगा|
- टमाटर खट्टा होता है। इसकी खटाई खून को साफ करती है। नींबू में इसी तरह के गुण होते हैं। रक्तशोधन (खून साफ करना) के लिए टमाटर को अकेले ही खाना चाहिए। रक्तदोष (खून की खराबी) से त्वचा पर जब लाल चकत्ते उठे हों, मुंह की हडि्डयां सूज गई हो, दांतों से खून निकल रहा हो, दाद या बेरी-बेरी रोग हो तो टमाटर का रस दिन में 3-4 बार पीने से लाभ होता है। कुछ सप्ताह तक रोजाना टमाटर का रस पीने से चर्मरोग (त्वचा के रोग) ठीक हो जाते हैं।
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ये है ब्रश करने का सही तरीका, देखें और आजमाएं मिलेगा फायदा

यह तो सब जानते हैं कि ब्रश करना शरीर के लिए बहुत जरुरी है और हर रोज ब्रश करते भी हैं, लेकिन बहुत कम लोग ये जानते हैं कि ब्रश करने का सही तरीका क्या है और गलत तरीके से ब्रश करते हैं जिससे कि उन्हें ज्यादा फायदा नहीं मिलता है। इसलिए आज हम आपको ब्रश करने का सही तरीका बता रहे हैं जिससे आप दांतों की अच्छे से सफाई कर पाएंगे।
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इस तरह करें ब्रश –

- ब्रश पर पेस्ट लगाकर मसूड़ों एवं दाँतों के मिलन स्थान एनामल पर रखकर ब्रश को तीन-तीन दाँतों पर धीरे-धीरे ऊपर-नीचे हर दाँत पर आगे-पीछे, दाएँ-बाएँ घुमाएँ यही प्रक्रिया सभी दाँतों के लिए अपनाएँ।
- इसी प्रकार हर दाँत की भीतरी सतह को धीरे-धीरे साफ करें।
- दाँतों की चबाने वाली सतह पर ब्रश को रखकर आगे-पीछे चलाएँ।
- दाँतों के तालू की ओर व जबान की ओर के हिस्से को साफ करने के लिए ब्रश के आगे के सिरे का उपयोग करें।
- बहुत ताकत व जोर से दाँतों पर ब्रश नहीं करें।
- सॉफ्ट ब्रिस्टल वाले टूथ ब्रश का उपयोग करें जो आपके मुंह के आकार के हिसाब से हों। बड़ा ब्रश पीछे वाले दांतों तक नहीं पहुंच सकता और छोटे ब्रश को ज्यादा देर लगती है। अगर ब्रश चुनने में आपको कठिनाई हो रही हो तो अपने डेन्टिस्ट से बात करें।
- दांत साफ करने के बाद कभी भी जीभ साफ करना ना भूलें। इसके लिए आप ब्रश के पीछे का हिस्सा इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर अपनी तीन अंगुलियों से भी दांत साफ कर सकते हैं।
- मुंह साफ करते वक्त एक कप जितना पानी मुंह में लें और उसे मुंह में अच्छे से घुमाएं और फिर पानी थूक दें। ऐसा तीन चार बार करते हुए अच्छे से मुंह साफ करें। अगर हो सके तो धागे से दांतों के बीच की सफाई भी करें।
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दुनियाभर में नए साल का बड़े धूमधाम से स्वागत किया गया। किसी ने फ़ैमिली के साथ एन्जॉय करा तो कोई दोस्तों के साथ पार्टी करते नजर आया। ब्रिटेन की सड़को पर ये सेलिब्रेशन हुड़दंग में बदल गया। नशे में धुत यंगस्टर्स ग़दर मचाते नजर आये। पार्टी के बाद कोई मजे करते नजर आया नही तो कोई उलटी या लड़ाई करते नजर आया।
आइये आपको कुछ तस्वीरे बताते हैं जो नए साल में यंगस्टर्स की कुछ करतूत बताती हैं-





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