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स्लीपिंग पिल्स से हो एडिक्टेड तो हो जाए सावधान

Be aware, while taking sleeping pills

अगर आपको रोजाना काम करने के बाद भी स्लीपिंग पिल्स लेने पड़ते है तो यह आपके लिए नुक्सान दायक हो सकता है। कभी-कभार नींद की गोलियों का सेवन बहुत लाभदायक हो सकता है। वो भी तब जब आपके डॉक्टर ने इसे लेने की सलाह दी हो। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये गोलियां कितनी सुरक्षित है?

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आप अपने मन से कभी भी इन दवाईयों का सेवन न करें, बल्कि अपने डॉक्टर से सलाह ले लें। हाल ही में एक शोध के द्वारा पता चला है कि जिन दवाईयों में नॉनबेंजोडिजेपाइन पाया जाता है उनका साइड इफेक्‍ट प्रोफाइल सेफ होता है।

डॉक्टर जिन दवाईयों के सेवन की सलाह देते हैं वो आपको रिलैक्स कर देती हैं और आपको खतरे व साइडइफेक्ट से बचाती हैं।

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दवाई लेने से पहले आप डॉक्टर से पूछ भी सकते हैं कि आपको इसे कितने समय तक लेना होगा और कितनी मात्रा में। डॉक्टर जब भी इन दवाईयों को देते हैं तो वो उन्हें एक क्रम से देते हैं ताकि आपको उनकी आदत न पड़े और उनका दुष्प्रभाव भी आप पर न हों।

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लेकिन आपको इन दवाईयों को लेने के अलावा, खुद को सही रखने के लिए वर्कआउट करना चाहिए और कैफीन के सेवन से बचने के लिए चाय या कॉफी को कम पीना चाहिए।

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काली पूजा मेला देखने गई नाबालिग के साथ गैंगरेप, दो अरेस्ट

minor girl gangraped by three in jamui
minor girl gangraped by three in jamui

जमुई। जमुई के सोनो थाना के सरधोडीह गांव एक दस वर्षीय मासूम बच्ची के साथ सामूहिक दुष्कर्म किए जाने का मामला प्रकाश में आया है।

डिनर में बनाए टेस्टी और हैल्दी पालक राजमा

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Tasty and HEALDY spinach cooked in dinner

सबगुरु न्यूज़: अभी तक आपने पालक की सब्जी या फिर राजमा तो खूब खाया होगा। लेकिन आज हम आपके लिए एक कॉम्बिनेशन डिश लेकर आये है जो कि पालक और राजमा को मिलाकर बनी है। इस रेसिपी का नाम भी पालक राजमा है। आइये जानें इसे बनाने की आसान विधि…

सामग्री –

1 किलोग्राम पालक के पत्ते ब्लान्च करके प्यूरी किये हुए, 1 कप राजमा भिगोया हुआ, 2 बड़े चम्मच ऑइल, 1 छोटा चम्मच जीरा, 4 हरी मिर्च आधी की हुई, 1 बड़ा चमचा अनारदाना, 8-10 लहसुन लौंग बारीक कटी हुई, ½ अदरक पतले स्ट्रिप्स कटे हुए, 2 प्याज़ बारीक कटे हुए, 3 टमाटर प्यूरी किये हुए, 2 बड़े चम्मच धनिया पावडर, 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पावडर, 1 छोटा चम्मच अमचूर, ¼ हल्दी का पावडर, ½ जीरा पावडर, नमक स्वादानुसार, ताज़ी लाल मिर्च से बना फूल

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विधि –

एक नॉन स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें ज़ीरा और हरि मिर्चें डालें। अनारदानों को बेलन से मसलें और पैन में डालें। अब लहसून और अद्रक के सभी स्ट्रिप्स डालकर भूनें जबतक लहसून सुनहरा हो जाए।
फिर प्याज़ डालकर भूनें जबतक प्याज़ हल्का सुनहरे हो जाए। अब प्यूरी किये टमाटर डालकर अच्छी तरह मिलाएँ और लगातार चलाते हुए लगभग 4 मिनट तक भूनें।
धनिया पावडर, लाल मिर्च पावडर, अमचूर, हल्दी पावडर और ज़ीरा पावडर डालकर और 4 मिनट तक भूनते रहे। नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
1 कप पानी डालें जिसमे राजमा पकाया गया था, अच्छी तरह मिलायें और 2-3 मिनट तक पकाएँ। राजमा डालकर अच्छी तरह मिलायें और पकायें जबतक राजमा पूरी तरह गरम हो जाए।
अब 2 कप पालक की प्यूरी डालकर अच्छी तरह मिलायें, ढककर 1-2 मिनट तक पकाएँ। सर्विंग डिश में डालें, बचे अद्रक के स्ट्रिप्स और ताज़ी लाल मिर्च से बना फूल से सजायें और परोसें।

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रूप मुनि अस्वस्थ, इलाज के लिए अहमदाबाद रवाना

jain saint roop muni ill, going to Ahmedabad for treatment
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जोधपुर। स्थानीय महावीर कॉम्पलेक्स में चातुर्मासार्थ विराजित लोकमान्य संत वरिष्ठ प्रवर्तक रूपमुनि महाराज के अस्वस्थ्य होने पर उन्हें अहमदाबाद के साल अस्पताल में भर्ती कराया गया है।

राहुल गांधी का राजे पर वार, बोले यह 2017 है, 1817 नहीं

It is 2017, not 1817 : Rahul Gandhi mocks rajasthan CM Vasundhara Raje
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नई दिल्ली। कांग्रेस अपाध्यक्ष राहुल गांधी ने रविवार को राजस्थान की मुख्यमंत्री वसुंधरा राजे सरकार के कर्मचारियों की जांच करने वाले कानून में संशोधन और अभिव्यक्ति की आजादी पर रोक लगाने वाले कदम की आलोचना करते हुए कहा कि यह 2017 है 1817 नहीं।